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　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消(xiāo )化负担，从而影响睡眠质量。

　　不少人意识到非法买卖公民个(gè )人信息可能涉嫌违法犯罪，但(🖨)很(hěn )多人却(⚽)不了解非法(👴)提供、收受(🅾)或(huò )者交换(🔭)公民个人信(⚪)息的违法性。

　　当地时间本周四，英国央行(háng )也将公布最新的利率决议、会议纪要以及货币政策报告，市场普遍预计英国央行将降息25个(gè )基点。瑞典和挪威央行也将作出(chū )利率决定。另外，本周美国网约(yuē )车服务运营商优步、华特迪士(😟)尼(ní )和丹麦(👷)药企诺和诺(🏿)德等公司都(🤺)将(jiāng )公布最(🐻)新财报。(央视(📟)财经)　　(🥟)中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国(guó )国民力量党3日公布，雇佣劳动部前长官金文洙当选党内总统候选人，将参加6月3日举行的第21届韩国总统选举。

　　青春“造(zào )浪” 打造青年文化引力场

　　不(bú )少人意识到非法买卖公民个人信(xìn )息可能涉(💂)嫌违法犯罪(➿)，但很多人(ré(🎌)n )却不了解非(🧀)法提供、收(👤)受或者交(jiā(🎢)o )换公民个人信息的违法性。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪(fáng )高糖食物的西式餐食相比，吃传(chuán )统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主(zhǔ )食、含有丰富(🏸)新鲜蔬果的(🎒)膳食，更有利(🏋)于睡眠质量(🕕)。

　　首先，蛋(⚓)白质有较高(🔫)的食物热效应，并(bìng )使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。