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　　那么，频繁早醒，到底意味着什么？真的有必要(👉)吃安眠药吗？今天来详细聊聊。

　　总之，吃好才能睡好(😐)。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效(🌭)，不妨咨询营养专业(🌫)人士，看看自己的营养是否合理，主食(🥏)有(yǒu )没(méi )有(yǒu )吃(chī(🌸) )够(gòu )。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的(🛌)香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了(🚯)。

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水(🏣)化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖(😊)的过度降低是一种(🏫)强烈的应激，会升高压力激(jī )素(sù )水(shuǐ )平(píng )，使(shǐ )人容易(🥚)夜间醒来并难以再次入睡。

　　这种因为缺乏碳水化合(😰)物而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不(🕖)少钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量(⭕)持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合(🧑)、莲子心......都难以奏(🏸)效。因为——没有解(jiě )决(jué )问(wèn )题(tí )的(de )根(gēn )源所在。

　　(🎡)“年轻人并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头’的东西(🛏)。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年(🏾)群体对文化活动的需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追(😗)求新奇感、科技感和深度参与。

　　不少人意识到非法(🌪)买卖公民个人信息(🎺)可能(néng )涉(shè )嫌(xián )违(wéi )法(fǎ )犯(fàn )罪(zuì )，但很多人却不了解(❕)非法提供、收受或者交换公民个人信息的违法性。

　　(📖)原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会议提前(👴)举行，商讨6月增产计划，叠加美国原油库存增加，引发市场(🦊)对原油供应过剩的担忧，国际油价承压下跌。上周国际油(🦓)价创下3月底以来的(🎬)(de )最(zuì )大(dà )单(dān )周(zhōu )跌(diē )幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计(🥐)下跌8.34%。