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　　2025年4月，南方医科大学公(🛡)共(🚞)卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持(chí )自(♋)律(lǜ )运动，仅周(zhōu )末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血(🥒)管、癌症等死亡风险方面(🚯)，与规律运动具有相似的(de )效果。

　　朱超敬的本职工(gōng )作是西安(🐚)一家培训机构的音乐老师(🎭)，周(🏆)一是一周中为数不多的休息时间，过去几年里，她都把这一天留给了上三清小(xiǎo )学的(de )孩(🎋)子(⬆)们。

　　本报记者　阮占江 帅标

　　2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上(🧚)发表的一项研究揭开了真(🎽)相：运动(dòng )或是最佳的(de )“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体力(🔒)活动与更年轻的DNA甲基化年(🐨)龄(🍄)显著相关，体力活动在促进健康长寿和预防与年龄相关疾病中(zhōng )起到(dào )了重要作用(yò(💔)ng )。

　(🕟)　朱超敬和上三清小学结缘，是2019年一次偶然的机会。学校的音乐老师梁彦鹏购买了一架电(🎺)子琴需要调试，辗转找到了(le )朱超敬。

　　暨南大学教授(shòu )叶农携50余名学子观看了《南唐李后(🎚)主》演出。叶农感慨：“熟悉的(🖤)剧(👥)本，全新的诠释！演员们用唯美的舞台和扎实的(de )功底(dǐ )，让历史人(rén )物‘活’了起来。”(完)(🚦)　(👩)　5月3日，舂新米方阵展现多彩民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司(🏾)岗(gǎng )里摸你黑狂(kuáng )欢节(jiē )民族民间文(wén )化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情(🛤)。中新社记者 李嘉娴 摄

　　(🆓)适(👞)当的运动，有助改善睡眠。中国医药科(kē )技出(chū )版社出版的(de )《失眠》一书中指出，对于常常失(📏)眠(🚭)的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太(🐣)极拳等(děng )，经(jīng )过一段时间(jiān )的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调(🌆)节作用，为恢复正常的睡眠(🗡)建(📑)立良好循环，从而可以从根(gēn )本上(shàng )消除失眠，提高睡眠质量。