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　　失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最(🛢)降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一(yī(🎍) )夜好觉(😰)，幸福指数就会大幅度提升。

　　第六，适度的淀粉(🔞)类食物能帮助血糖水平保(bǎo )持稳定，避免夜间低血糖。

　(⛔)　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所(🍮)以过多的蛋白质食(💜)物并不利于安静入眠。

　　特区政府发言人表示，今年首(👹)季度本地生产总值同比实质升幅(fú )，较上一季的2.5%有所加(🥂)快。经季(🌍)节性调整后按季比较，实质本地生产总值增长2%。按(🥡)主要(yào )开支组成部分分析，整体货物出口增长加快。受惠(😳)于访港旅客以及其他跨境经济活动上升，服务输出继续(🌇)扩张。整体投资开支(💒)随着经济扩张而增长。

　　- 少吃主食不等于能降低热量(⛱)摄入

　　剧烈震(zhèn )荡下，部分投资者转向白银、铂金等(⬇)贵金属，并推动其价格同步走强，其中COMEX白银期货(huò )近期最(🔕)高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口(🐂)，年内累计涨幅约10%。