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　　除了上课，朱超敬还(📥)和学校配合，积极为学生(shēng )创造展示自我的舞台，每次(cì )准备演出，她都忙前忙后，乐此不疲。

　　两张照片分别(bié )为70岁铁人三项运动员的大腿(tuǐ )肌肉横断扫描图，和74岁久坐(zuò )老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大(dà )腿肌肉含量明显更多，皮下(xià )脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌(🖥)肉含量明显流失很(hěn )多，皮下脂肪更多。

　　在(zài )上海地铁虹桥站车站站长高煜心中，一代又一代的劳动者(zhě )都有自己的使命。

　　2023年一(yī )项发表在《科学报告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改(gǎi )善皮肤衰老状态。该研究坚(jiān )持运动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋(🕛)(dàn )白和弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力(lì )的标志。

　　“运动是良药(yào )”的说法由来已久，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻(duàn )炼的人，细胞免疫功能明显(xiǎn )优于那些不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力(lì )更好，也更不容(🍈)易生病。

　　在李萌心中，这么多前辈都选择了坚持，自己更没有理(lǐ )由推脱。“在身边人的感染(rǎn )下，在群众的认可中，我越发地爱上了手中的工作，有时候会听到邻里街坊骄傲地念(niàn )叨，咱们胡同里有一个北京(jīng )丫头，是‘大粪妞儿’。这种甜蜜的吐槽，让我更感到自(zì )己的工作有价值。”她坦言(yán )。

　　2024年(🦒)10月，朱超敬因为生病住院，两周没去上课，再见(jiàn )到大家时，很多孩子都掉了(le )眼泪。这份被需要、被珍惜的感觉，正是她一直坚持的最大动力。

　　朱超敬并不是(shì )很在意学生们进步有多大，有多快。在她看来，孩子们能在每周一的下午，尽情享受(shòu )音乐带来的欢乐，才是最重(chóng )要的。