���

　　- 少(💅)(shǎo )吃主食不等于(yú )能降低热量摄入

　　黄金高位急跌，白(🛌)银铂金“替代效应”显现

　　去年11月(yuè(♉) )，市场监管总(zǒng )局约谈6家电商平台，通(🏾)报其“仅退款”规则挤压商家生存空间(🌂)，助长低质低价竞争风气等(děng )问题。今年全(quán )国两会期间，国(🏾)家市场监督管理总局局长罗文表示(💏)，针对平台滥用“仅退款(kuǎn )”规则造成商(👡)(shāng )户货款两空的突出问题，将督促平台明确规则的适用范(🎨)围和具体情形，保障(zhàng )商户正当权益(🌲)(yì )。针对平台实施自动跟价、全网最(🌅)低价规则，造成内卷式竞争的突出问题，将督促平台规(guī )范促销行为，保障商户自主经营权。

　　(🦅)这两天，一场前所未有的“天坑”音乐会(🏤)也在湖(hú )北宣恩矅天眼(yǎn )景区震撼(🚷)上演，为游客带来了一场自然奇观与人文艺术跨界碰撞的(🤳)视听盛宴(yàn )。地质奇观与(yǔ )交响音乐(🚑)的碰撞，解锁了假期新玩法，也让众多(🛷)游客沉浸其中。　　央视网消息：“五(wǔ )一”假期，位(wèi )于北京房山的溶洞探险、地下暗河航行(㊗)等小众溶洞游玩项目受到了游客们(🥙)青(qīng )睐，假期期间(jiān )有不少游客专门(🚅)前往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去看看溶洞里有什么(🧙)(me )奥秘。

　　各(gè )国外长支持对联合国(📿)包括其安全理事会进行全面改革，使(😴)其更加民主、更具代表性、更加(jiā )有效、更加高(gāo )效，并增加发展中国家在安理会的代表性(🌇)，使其能够有效应对当前的全球挑(tiā(👎)o )战。

　　好吃(chī )的肉类基本上不可能(🤱)是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香(xiāng )浓可口(👈)的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多好(🎩)吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓(👍)郁感”“醇厚感(gǎn )”。

　　有流(liú )行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可(🕴)能性降(jiàng )低相关[2]。也有(yǒu )研究提示，中(👹)国北方吃大量主食的膳食模式与较(🐆)低的失眠风险相关联[3]。一项(xiàng )随机对照研究(jiū )发现，晚间运(🖊)(yùn )动之后增加碳水化合物供应，和运(☕)动后不吃碳水化合物相比，能非常有(🐔)效地(dì )提升入睡效果(guǒ )和睡眠质量[4]。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体(🕺)对(duì )葡萄糖的需求(qiú )会比SWS睡眠相(慢(🤸)波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡(🐏)眠阶段)增加。所以在限制(zhì )膳食碳水化合(hé )物摄入后，睡(shuì(🎒) )眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠(🏄)时间缩短，总睡眠时间也缩短。