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　　朱超敬每次(🚏)来上课，都会带(🍹)一些糖果分给孩子们(men )，大家亲切地称她糖果老(lǎo )师。慢慢地，朱超敬成了(le )孩子们无话不谈的(🍖)大朋友(yǒu )。

　　(🤷)一个多小时的路程(chéng )，朱超敬已经跑了几百趟(tàng )，午饭后，她的音乐课开始了(🈲)。

　　很多人一(🎮)想到运动，就会马上联想到“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运(🚱)动不要过于(yú(⛔) )苛求自己自律。

　　勐啊(ā )口岸是普洱市与缅甸之间(jiān )通关流量最大的口岸，今(jīn )年1月1日(🏻)至5月5日，累计查(♍)验(yàn )出入境人员656468人次，同比上(shàng )升76.77%。(完)　　近日，云南省红河哈尼族彝族自(🕧)治州石屏县异(📅)龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔装点成一片(🦀)浪漫的(de )粉色梦(🉐)境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的(de )粉色花海成市民游客打卡(kǎ )的网红地。图为市民在异(yì(🔽) )龙湖畔的神黄(🌽)豆花下打卡(kǎ )拍照。徐俊 摄

　　运动是抗衰良方，

　　看手指

　　建议：每(🚮)天玩手机总时(🙋)长最好不超过两个小时。注意睡前不要玩手机，睡觉时(shí )间不要晚于23:00。

　　5月3日，上万人在孟(🌽)连体验捉鱼乐(🔱)(lè )趣。孟连县融媒体中心 供(gòng )图

　　人到了一定年龄肌(jī )肉开始流失，到了(🎓)老年明(míng )显运(✳)动能力下降，腿(♊)脚不(bú )利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运(🎒)动的人和不从(🌓)不运动的人”大腿肌肉扫描图。

　　“我的家(jiā )乡五峰交通不便，出行比(bǐ )较困难。于是我决定(🥢)免费(fèi )帮乡亲(🦐)们带货，没承想，这一带就是将近20年。”邓(dèng )兰舟腼腆地说。近20年中，从米、面、油(🔹)、盐到肥料、(🦆)种子、农具等，他为沿路村民免费捎带物资10万余件，服务了山里8000多名村民。