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　　立夏以后，天气渐热，运动需适当(🍀)，不可剧烈运(🐇)动。应(yīng )选择(😄)散步(bù )、慢(👊)跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜超过1小时。‍除此之外，夏季运动(dòng )健身还要(yào )注意什么？

　　从北方到南方，立夏时节的中国，处处都是瓜果飘香。这些应季水果(guǒ )不仅满足(zú )了我们的味蕾，更(🎒)凝聚着一方(⏲)水土的滋养(🍿)和果农的辛勤付出。这个立夏，不妨就让这(zhè(🏯) )份自然的(de )馈(🥟)赠，伴我们一(🕤)同开启元气满满的夏天！(策划/王峥 设计/任成英)　　朝“问”健康丨立夏节气(qì )如何养生更“养心”？运动贴士 食补方子请收好

　　立夏后，气温逐渐升高，紫外线(xiàn )也较强。因此，运动时间最好选择在清晨或傍晚(⏺)、选择不剧(👚)烈的运动。这(🈺)样可以避免强紫外线(xiàn )对皮肤和(hé )身体造(👢)成损害，同时(🦓)减少中暑的(🥨)风险。

　　连日来，位于六盘山西麓的千年古县——宁夏固原(yuán )市隆德县游人如织，各类非遗体验活动格外“吸睛”。

　　文献记载，南北朝和隋唐(táng )时期，陇(lǒng )西在联通西域与中原经济文化往来中曾发挥着重要(🎺)作用，有大量(🍻)来自西域的(🗻)波斯、粟(sù )特、龟兹(zī )胡人定居于此，从事(💨)中转贸易，祆(🎩)教在当地被(🌄)广泛传播。

　　樱桃：初夏枝头的“红(hóng )宝石”

　　科技的助力让干农活儿变得更轻松。记者又变身成了田里的“赛博”农民，技术团(tuán )队介绍，这些正在测试的外骨骼装备，可以帮助我们提升70%的腿部力量，降低30%的身(👺)体能耗，甚至(🎻)(zhì )还可以降(🤬)(jiàng )低30公斤的背部负重。繁重的工作或者长途(🍧)跋涉轻松了(📨)不少。

　　从(🏋)文物展到数字化展(zhǎn )览，风格(gé )不同的展览满足了不同层次观众的需求。“五一”期间，辽博展出的展览包括《简述(shù )中国——甘肃出土汉简精品展》《漫步美中——古罗马时期女性主题文物展》以及《唐宋风华(huá )—(💾)—数字(zì )画(⭕)境中的艺术(🦑)世界》等。