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　　每周一，是朱超敬到(dào )周至县上三清小学给孩子们上音乐课的(🔪)日子。

　　坚持运动的(💔)人骨骼(gé )、关节都会比从不运动的人更好。经常运动可以(yǐ )改善骨的(🤺)血液循环，加强骨的新(💒)陈代谢，使骨径(jìng )增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐。随着(zhe )骨形(🌴)态结构的良好变(biàn )化(😤)，骨的抗折、抗弯、抗(🍆)压缩等骨骼强度方面的(de )能力大幅提高。

　　此外，西盟产业转型提速增(❕)(zēng )效，“蔗林果胶茶”主导(🗒)产业达52万亩，人均超过10亩；龙潭、博航、里(lǐ )坎、永俄等景区景点开(😓)门迎客，年接待游客总(🚗)数(shù )突破百万人次；生态环境始终处于第一方阵，天(tiān )蓝地绿水秀成(🌩)为“靓(liàng )丽名片”；“佤族(🚍)织锦”“佤味牛皮”“西盟坚(jiān )果”“西盟米荞”等产品争相迸发，各族群众日(rì )子越过越红火、生活越(🌎)来越幸福；城乡面貌(🍤)焕然一新，实现了从“边(biān )陲小城”到“幸福佤山”的华丽蝶变。

　　神鱼(yú )节(🎼)是孟连的重要节庆之(🖋)一，每年都吸引大量当地(dì )民众及外地游客前来(lái )，参与南垒河捉鱼、(♌)品美食等活动。

　　3 睡(🍆)前泡(pào )脚出大汗

　　周至县上三清小学老师 梁彦鹏：我(wǒ )是一个老教师，以前也没受过专(🦉)业训练，音乐课虽然能(🙄)上，但是和朱(zhū )老师相比，真是天壤之别。她的乐理知识、发声(shēng )、技巧(🎈)，咱达不到。

　　运动是(👵)抗衰良方，

　　朱超敬：我觉得我可(kě )以满足他们童年对音乐的向往(🥡)。我是这样想的，最起码(🔂)能认识一些谱子，比如弹琴，简单的歌都(dōu )能弹。我是专业的老师，但是你不一定能走专业的路(😓)，但是最起码农(nóng )村的(💧)孩子在童年，能接触到这些事情，我觉得就(jiù )挺好的。

　　据广州粤剧院(🍏)有关负责人介绍，这(zhè(🔉) )些“爆款”粤剧的观(guān )众群体中，年轻观众占比超四成。他们对粤剧的(de )热情(📃)和积极购票行为，不仅(🍇)充分彰显了粤剧在年(nián )轻观众心中的吸引力与影响力持续攀升，更表明了粤剧艺术的魅力(🚄)正(zhèng )跨越代际，焕发新(🚯)生。