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　　失眠或睡眠不足(zú )与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同(🧚)(tóng )时，失眠和睡眠不足会引起白天精力(🌿)不足，运动意愿下降，进一步促进肥(🗞)胖。

　　- 蛋白质、脂肪(fáng )含量高的食物(🚝)消化速度慢，加重夜间胃肠(cháng )消(xiā(💻)o )化负担，从而影响睡眠质量。

　　大新金(🐶)融集团首席经济及策略师温嘉炜指出，今(🀄)年首季度，企业(yè )在美国所谓“对等关税”措施实施前加快(kuài )处(chù )理货品订(👓)单，令香港出口表现强劲，同时投资亦有(🤫)改善，带动香港本地生产总值上升(🥪)。预计今年(nián )第二季度外贸会面临较大(🗣)挑战。(完)　　奥(ào )斯卡大连4月30日(🥠)电 (记者 杨毅)大连海关4月30日对外披露，2025年(🚠)一季度，大连地区出口船舶货值55亿元人民(🏰)币(bì )，同比增长54%。

　　煮饭煮粥做馒头煮面条的(de )时(shí )候，还会吸进去很多水(🔣)。放的水不一样多，熟重就会有很大差异(🍷)，所以通常膳食建议只能说生重(chó(🔤)ng )。

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进(🔜)(jìn )发(fā )胖的可能原因之一

　　- 蛋(🏴)白质有较高的食物热效应，容易使人兴(😂)奋，所以过多的蛋白质食物不利(lì )于(yú )安(😷)静入眠。

　　上周国际金价累计下跌超(chāo )1%

　　对这种情况来说，把无糖无(⚓)油的主食吃够，睡眠可能自然就能改善了。

　　所以，加肉减饭的(de )策略，并不(💚)能降低总热量摄入。少吃米饭(fàn )省(shěng )下(⏯)的热量被换成了菜里的糖和脂肪(🉐)，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪(🙀)和蛋白质还会影响(xiǎng )肠(cháng )道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　三要营造开放合作的国际环境。面对美国随意(🙇)加征关税，在全球范围挑起贸易战，中国的回答是(shì )清楚的，立场也是坚定(🔆)的：如果执意要打(dǎ )，我们奉陪到底；(🦉)如果准备要谈，就要平等尊重。中方(🛥)着眼的，不仅是自身正当权利，也是各国(🙄)的(de )共同利益；中方维护的，不仅是互惠合作，更是国际规则；中方坚守的(🏁)，不仅是国家民族尊严，还有人世间的朗朗(🏘)乾坤。