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　　气血(🌮)(xuè(💰) )不足：指(zhǐ )甲颜色淡，没有光泽(zé )，指腹扁平、薄弱。

　　健康运动

　　2024年10月，朱超敬因为生病住(📫)院，两周没去(🥝)上课，再见到大家时，很多孩子都掉了眼泪(lèi )。这份被(bèi )需要、被珍惜的感觉(jiào )，正是(🛶)她一直坚持(⭐)的(✉)最大动力。

　　4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄

　　6 坚持运动的人，睡眠(mián )质量更好(hǎo )

　(🥄)　(🎇)适当的(de )运动，有(yǒu )助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人(♏)来说，运动是调理睡眠有效的方式之一(yī )。失眠患(huàn )者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳(💀)等，经过一段(✂)时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节(jiē )作用，为(wéi )恢(🐱)复正常的睡(🆒)眠(🌯)建立(lì )良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　让孩子们享受音乐的乐趣

　(👕)　4月30日，嘉宾、当地(dì )民众观看民(mín )族情景舞(wǔ )蹈诗《阿佤人民唱新歌》。黄兴鸿 摄

　　其实是在(🧘)损耗气血运(🅰)行

　　六年间，朱超敬风雨无阻，很少缺席，校长和梁彦鹏(péng )老师也曾(céng )劝过她，实在(🦔)忙不过(guò )来(🚑)就(🉑)少来几次，但朱超敬一直坚持了下来，对她来说，上三清小学也有一份特别的吸引力。