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　　有流行病(bìng )学研究发现，摄入更多的优质碳水(shuǐ )化合物(🍦)，与睡眠质量不(📜)佳的可能性降低相关。也有研(🐷)究提示(shì )，中国北方(fāng )吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关(🏇)联。

　　王毅(yì(📚) )强调，面对霸权主义，金砖国家(💸)要坚守原则，做维护公平正义的“主力军”。面对单边主义，金砖国家要(yào )勇(🌹)立潮头，做促进团结合作的“主心骨”。“大金砖”理应肩负时代重任，携手全球南方，维护和践(🐍)行多边主义，推(tuī )动构建人类(🐗)命运共同体。

　　房山区上英水村乡村旅游负责(zé )人马霞称：“利用村(💋)里的这些闲置(⛏)的资源，原(yuán )来老百姓的民房(🚻)做了民宿，还有配套的餐饮。同时，矿洞小(xiǎo )火车、露营(yíng )烧烤也会在假(😸)期期间面向大家开放(fàng )。”　　中新社香港5月2日电 (记者 戴小橦)香港特区政府统计处(🐨)2日发布的(de )今年第一季度本地(💙)生产总值预先估计数字显示，该季度香港(gǎng )本地生产总(zǒng )值同比实质(📖)上升3.1%。

　　如果(🥪)能吃到(dào )一部分全谷杂粮，比(💉)如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好(hǎo )。因为糙米(mǐ )中含有比精白米(🕣)多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有(💐)利(lì )于持续合成糖原而不是(🛃)合成脂肪。

　　“尽管白银和铂金的(de )替代效应，为投资者提供了分散配置(🌡)的空间，但需警(🐍)惕其高波动性带来的短期风(🐰)险。” 一位贵金属交易人(rén )士指出，白(bái )银市场资金容量远小于黄金，更易(🛶)被短期资金推动。同时，白银单价低、个人投资者占比高，导致其投机(jī )性更强，波动率(🖐)显著高于黄金。

　　其实，合理(🕓)吃主食，是(shì )有利于预防(fáng )肥胖的，长期而言也是有利于预防(fáng )肥胖的(🔕)。

　　膳食指南(🐜)的建议是：轻体力活动的成(✌)年人，每(měi )天应摄入200~300克(kè )的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕(😃)麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸(🔄)豆、鹰嘴豆等食材都(dōu )算粮食)。这是指烹(🎳)调前的干重。

　　很多网友亲(🤽)身体验：