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　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供(gòng )图)

　　不吃主食或吃(🎡)得太(tà(🔙)i )少

　　(⛄)虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对(duì )睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚(wǎn )间避免(😛)过多蛋(🧗)白质，而(🏬)适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　北京交通部门提醒：根(gēn )据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白(bái )天有阵雨或雷阵雨。雨天(tiān )路面(🖱)湿滑，对(🔞)假期返(🏸)程有不利影响。请广大市民关注临近天气和(hé )路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行(háng )车安全。“七站两场”周边(🧡)道路交(👦)通压力(🔭)大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出(chū )行。(完)　　记者从交通运输部了解到(dào )，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日(🐚))将迎来(🌘)返程高(🏥)峰，交通部门多措(cuò )并举加大出行保障力度。

　　邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏(zòu )响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)

　　在位(🛋)于鄂尔(🕰)多斯境(⬛)内(nèi )的秦直道遗址上，蒙曼充(chōng )分体现出一名学者的严谨，她一直在询(xún )问当地考古部门，脚下的(de )土地到底哪一块是秦直道？但终未找到(🌟)答案。她(🦁)感叹，“随(🍕)着时(shí )间的流逝，很多真相或许都湮没在历史的尘埃中。”

　　“五一(yī )”假期，云南曲靖富源县(xiàn )多乐原景区，在以前废弃矿山上栽种的(🙉)(de )近千种(👿)月季花(🎥)已经绽(🔠)放，游客穿梭在花海中，拍照留念，记录下(xià )这美好的瞬间。而在地下(xià )，游客们还可以开启一场别开生面的探洞之旅。

　　你看了一下(🅰)(xià )身边(🔖)的手机(🏜)，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒(xǐng )来，醒来后再也睡不着。