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　　起源于北宋，有(🚩)着800多(duō )年历史的(🧗)八段锦，被誉为“千(🏗)年长寿操(cāo )”。八段锦中的“双手托天理三焦”动作(zuò )有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧~

　　“这里(🐔)将建成300亩星空露(🔳)营(yíng )康养基地，移(🏫)动露营台、药膳食疗餐厅、森林研学步道、停车场等配套基础设施(shī )都在规划中，预计开业后会吸引大量游客(kè )。”余叶敏(🤳)指向一片开阔地(🎆)算着发展账(zhàng )。

　(🎶)　4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴(xìng )鸿 摄

　　人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年明显运动能力下降(📣)，腿脚不利(lì )索，而(🤘)坚持运动的人则(🌶)肌肉状态更好。曾(🐦)(céng )有运动专家分享了“坚持运动的人和不(bú )从不运动的人”大腿肌肉扫描图。

　　梦(mèng )想无远弗届，时代广阔(👼)无垠。身处强国(guó(🏕) )建设、民族复兴(😱)的关键时期，吃劲的时候(hòu )，也正是青年人大显身手的时候。

　　坚(jiān )持运动的人骨骼、关节都会比从不运动(dòng )的人更好。经(🌠)常运动可以改善(🦎)骨的血液循(xún )环(🚅)，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐。随着(zhe )骨形态结构的良好变化，骨的抗(🥟)折、抗弯、抗压(👹)缩等骨骼强度方(📕)面的能力大幅提(tí )高。

　　坚持运动的人，患糖尿病及代谢(xiè )综合征的风险更小。经常运动会使胰岛(dǎo )素分泌下降的同时，胰(👋)岛血糖素分泌增(👧)加(jiā )，可以降低糖(🦕)水平。换句话说，经常运(yùn )动的人患糖尿病及代谢综合征的风险也会(huì )较小。

　　六年时间里，朱超敬不只给(🐟)孩子们带来了音(🤴)乐知识，课堂内外(⛔)，她和(hé )小朋友们无话不谈，尽力去解决他们成长(zhǎng )过程中的小烦恼。

　　两张照片分别为(wéi )70岁铁人三项运动员的大腿肌肉(🧣)横断扫描图(tú )，和(🐨)74岁久坐老人的大(📽)腿肌肉横断扫描图(tú )。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量(liàng )明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相(🎷)比，大腿肌肉含量(🐆)明显流失很多，皮(🗂)(pí )下脂肪更多。

　　气血不足：成人牙齿稀(xī )疏、齿根外露、牙龈淡白出血、齿黄枯(kū )落、龈肉萎缩。