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　　(👈)在张(zhāng )家界(jiè )七星(xīng )山景(jǐng )区，一场场精彩的演艺盛宴火热上演。现场(🦍)游客纷纷举起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺节目，游客(⏫)们还穿行于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之(🚂)眼全透明玻璃观景台，欣赏大自然的无限风光。

　　总之，吃好(hǎo )才能(né(⛪)ng )睡好。如(📒)果你长期为睡眠质量差所苦恼(nǎo )，各(💻)(gè )种方(fāng )法都(dōu )难以(yǐ )奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养(🖱)是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回(🧝)久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　(💐)突然，你又一次醒了。

　　国家气象中心副主任黄卓表(biǎo )示，4月份，我国春(🥝)耕春播(📅)工作大面积展开。目前(qián )，江(jiāng )南早(zǎ(🍜)o )稻处(chù )于三(sān )叶至移栽返青期，华南大部处于返青至分蘖期；西南地(📍)区一季稻大部处于三叶期，东北地区处于育秧阶段；西南地区春玉米(🛬)处于三叶至七叶期，北方地区春玉米陆续播(🍜)种；马铃薯、棉花、春小麦等作物处于播种至苗期生(shēng )长阶段。

　　(⛰)所以，加(🔗)肉减饭的策略，并不(bú )能降(jiàng )低总(zǒ(💘)ng )热量(liàng )摄入(rù )。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价(🗒)值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不(🥥)利于胰岛素敏感性。

　　总之，吃好才能睡好(🚺)。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方(fāng )法都难以奏效，不妨咨询营(🔙)养专业(🍎)人士，看(kàn )看自(zì )己的(de )营养(yǎng )是否(fǒ(🎖)u )合理，主食有没有吃够。也许(👢)晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违(👼)的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　二、关(🔷)注广告宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其(🛁)是老年群体要守好手中的(de )“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者(zhě )冒(🆙)用(yòng )知(💼)名(míng )专家(jiā )名义(yì )、形象推介医疗(🌃)机构、医疗服务的“神医”广(🍈)告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构(🍓)、夸大药品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶(📚)饮料等网红食品广告所误导，不要轻信“零糖(🎹)”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实(shí )依据(jù )、违(wéi )反相(xiàng )关标(biāo )准的(🐥)内容，避(🤺)免上当受骗；要仔细分辨广告中人物身份的真实性，不要轻信(📩)所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息(🙀)。

　　在邵菲编织的文化网络中，年轻人不再是城市的过客，而是与街区(👏)共生的“新主人”。(完)　　“五一”假期，各地的文(✈)旅市场也精彩纷呈(chéng )。多(duō )样的(de )文旅(lǚ )体验(yàn )点亮假期，为人们带来一(🏅)场场难(🌈)忘的欢乐之旅。

　　失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学(🏸)界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起(🦏)白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　这种“凌晨三四点睡(🤷)醒后(hòu )睡不着”的场景，你是否经历过？