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　　“人虽渺小(xiǎ(🚈)o )，但心可以无限(xiàn )广阔。”正在执行任务的神舟二十号航天员王杰的话，道出了当代青年的大志气、大(dà )胸怀与大能量。与祖国共进、与时代同行，“强国有我”的时代新人，必将接续奋(fèn )斗、凯歌前行，用青春之我创造青春之中国、(🐸)青春之民族。(李洪兴)

　　(🚽)吃饭时，脾胃需要消化食(🕺)物(wù )，如果此时盯着(zhe )视频(🗨)看，气血就需要濡养眼睛，脾胃所需的气血就会出现不足，可能会引起消化不良(liáng )、头脑昏沉。

　　双向奔赴

　　起源于北宋，有着800多年历史的八段锦，被誉为“千(qiān )年长寿操”。八(bā )段锦中的“双手托天理三焦”动作有助于调理气血，改(🦎)善倦怠乏力。赶快跟练起(🚪)来(lái )吧(ba )~

　　坚持运动(dò(⛷)ng )和不运动的人，

　　4 坚持(🥇)运动的人，大脑认知更好(🔢)

　　中共西盟县委副书记、县人民(mín )政府县长张光(guāng )魁介绍，“共产党怎样说，阿佤人民怎样做”的铮铮誓言，在西盟融(róng )入血液、代代相(xiàng )传，如今的西盟正如歌中所描绘的一样“各族人民团结紧向前进(🎪)，道路越走越宽阔(kuò )”。

　　(🕌)适当的(de )运动，有助改善睡(😧)眠。中国医药科技出版社(🏯)出版的《失眠》一书中指出(👛)，对于常常失(shī )眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操(cāo )、练练太极拳等(děng )，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用(yòng )，为恢复正常的(de )睡眠建(💊)立良好循环，从而可以从(🐬)根本上消除失眠，提高睡(💚)眠质量。