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　　不吃主食或吃得太少

　(🍕)　(📚)银狐洞内造型各异的石钟乳、石笋、(🎺)石柱，还有大量的石(🔎)菊花、晶花、方(fāng )解石，吸引众多游客前来。据了解，银狐洞(dò(🏿)ng )平常周末接待游客六百人次左右，“五一”期间单(dān )日接待量(🛐)会突破千人。

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压(yā )力(🚬)增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉(ròu )蛋白质来合成葡(🍨)萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能(💨)量，而且加重肝(gān )脏(🌦)和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　“流量”变“留量” 青年(😳)与城市双向奔赴

　　青春“造浪” 打造青年文(wén )化引力场

　(🤪)　各国外长支持对联合国包括其(qí )安全理事会进行全面改(⏬)革，使其更加民主、更具代表性、更加有效、更加高效，并(⏯)增加发展中国家在安理会的代表性，使其(🎞)能够有效应对当前(🚞)的全球挑战。

　　有(yǒu )流行病学研究发现，摄入更多的优质碳(💡)水化合物，与睡眠质量不佳的可能性(xìng )降低相关[2]。也有研究(🧖)提示，中国北方吃大量(liàng )主食的膳食模式与较低的失眠风险(🥙)相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化(💁)(huà )合物供应，和运动后不吃(chī )碳水化合物相比，能非常有效地(📟)提升入睡效(xiào )果和睡眠质量[4]。