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　　针对年轻人“社(shè )恐”却渴望共鸣的心理，邵菲还(🐸)提(tí )出了“搭子文化”。

　　去年11月，市场(💨)监管总局约谈6家电商平台，通报其“仅(🤗)退款”规则(zé )挤压商家生存空间，助长低质低价(jià )竞(🛶)争风气等问题。今年全国两会期(qī )间(♒)，国家市场监督管理总局局长罗文表示，针对平台滥(📮)(làn )用“仅退款”规则造成商户货款两(liǎ(🦏)ng )空的突出问题，将督促平台明确规(guī )则的适用范围(🦄)和具体情形，保障商户正当权益。针对(🐌)平台实施自动跟价、全网最低价规则(zé )，造成内卷式竞争的突出问题，将(jiāng )督促平台规(🚥)范促销行为，保障商户(hù )自主经营权(🐅)。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会(huì )想办法“节(🉐)能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强(♍)迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦(dàn )人(🤡)的精力和体力改善了，多吃这几口饭(❇)，会被活跃的身(shēn )体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆(duī )积在身上。

　　如果能吃到一部分(🐡)(fèn )全谷杂粮，比如一半大米一半糙米(😳)煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍(🤷)的(de )γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米(🥄)(mǐ )饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄(táo )糖，更有利于(🌒)持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　(🔴)最后(hòu )，少吃主食影响睡眠本身，也是促(cù )进发胖的可能原因之一。失眠或睡(shuì )眠不足与(👙)肥胖的关联已经得到学界的广泛认(😯)可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不(bú )足，运(🎢)动意愿下降，进一步促进肥(féi )胖。

　　(🍟)不吃主食或吃太少

　　针(zhēn )对年轻人“社恐”却渴望(🔬)共鸣的心理，邵菲还提出了“搭子文化(🎱)”。