青春期3高清完整版百度影音

　　从北方到南方，立夏(xià )时(🥢)节的中国，处处都是瓜果飘(piāo )香。这些应季水果不仅满足了我们的味蕾，更凝聚着一方(👚)水土的滋养和果农的辛勤付出。这个立(lì )夏，不妨就让这份自然的馈(kuì )赠(zè(🍏)ng )，伴我们一(🌱)同开启元气满满的(de )夏天！(策划/王峥 设计/任成(⌚)英)　　朝“问”健康丨立夏节气如何养生(❇)更“养心”？运动贴士 食补(bǔ )方子请收好

　　(📗)立夏过后，天(tiān )气转暖，温度逐渐升高，阳气(🎑)渐旺。人们有时会感觉到心烦意乱，失眠上火(🤡)。一旦心火过旺，人(rén )就容易感到燥热，甚至降低(dī )免(miǎn )疫力，让疾病趁虚而入(🕎)。立夏(xià )节(🍱)气如何运用传统药膳，养生防病呢？这个食(🍴)补的方子请收好。

　　立夏以后，天气渐热(🎉)，运动(dòng )需适当，不可剧烈运动。应选(xuǎn )择散步(💜)、慢跑、打太极拳等慢(màn )节奏的有氧运(🏹)动，时间不宜超过1小时。‍除此之外，夏季运动(👿)健身(shēn )还要注意什么？

　　2008年，中(zhōng )国(guó )跳水队在“水立方”收获7枚奥(ào )运金牌。从陈若(🍯)琳到全红婵、陈芋汐，中国跳水队薪火相传(🖊)、不断书写新的传奇。去年在巴黎奥(ào )运(🚮)会实现首次包揽奥运8金的壮(zhuàng )举，“梦之队”终(🕛)于在奥运会(huì )上达到完美。

　　明天(5月5日(👣))是二十四节气中的立夏，自此就进入了(le )夏天(🥤)。立夏是夏季的第一个节(jiē )气，中医认为“夏气与心气相(xiàng )通”，顺时养生，立夏之后更要注(📌)意“养心”。

　　立夏后，气温逐渐升高，紫外线也(🎬)较强。因(yīn )此，运动时间最好选择在清晨(ché(😕)n )或傍晚、选择不剧烈的运动。这样可以避免(🗃)强紫外线对皮肤和身体造成损害，同时减(🛍)少中暑的风险。