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　　(🌿)很多人因为想控糖，晚上严格限制(🌒)主(zhǔ )食，但这样(yàng )做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高(gāo )，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食(👴)之后，第二天反而会看到(dào )血糖水(✉)平更为稳定。

　　什么是仅退款？(🕍)“仅退款”服务是指(zhǐ )消费者在电(dià(📵)n )商平台购物过程中，如遇商品质量(🏠)问题、与描述不符等情况，在符合(💾)平台(tái )相关政策的情况下，可以向卖家提出仅退款不退货的一种售后(hòu )服务。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的(🚄)可能原因之一(yī )。失眠或睡眠不足(🚭)与肥胖的关联已经得到学界的广(🤫)泛认可。同(tóng )时，失眠和(hé )睡眠不足(🕺)会引起白天精力不足，运动意愿下(📧)降，进一步促进肥(féi )胖。

　　“文化特(📳)派员不能只做‘辅导员’，更要成为‘营销官’。”一(yī )直以来，邵(shào )菲将品牌思维贯穿始终，以小(🗃)而美、精而潮的活动设计，让文(wé(😾)n )化实现“全龄段”覆盖，并从社区走向(🥇)全国。

　　- 几十年前就(jiù )已经发现(⏺)，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对(💵)葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢(màn )波(🥁)睡眠，非(fēi )快速眼动睡眠中的深度(🥂)睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化(huà )合物摄入后(hòu )，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠(🕦)时间缩短，总睡眠时(shí )间也缩短。

　(📹)　在黄金震荡调整的背景下，白银(🏯)、铂金“接棒”上涨。截(jié )至4月29日，现货(⏬)白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；(✅)铂金价格回升(shēng )至996美元上方(fāng )，较(🌲)年初上涨约10%。

　　二、关注广告宣传，理性消费。提示广(guǎng )大消费者，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医(yī )、(🔡)神医或者冒用知名专家名义、形(🚤)象推介医疗机构、医疗服务的“神(😣)医”广告，以及假借传统中医理论、(😢)“伪科学”等虚构、夸大药品(pǐn )功效(👓)的“神(shén )药”广告；不要被宣称可“减(👋)肥”的压片糖果、糖茶饮料等网(wǎng )红食品广告(gào )所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂(jì )”等无事实依据、违反相关标准(🚶)的内容，避免上当受骗；要仔细分(🔬)辨广告(gào )中人物身份的真实性，不(🕦)要轻信所谓专家或假冒名人名义(🚌)发布(bù )的营销信息(xī )。

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　(🏓)　剧烈震荡下，部分投资者转向白(🥩)银、铂金等贵(guì )金属，并推(tuī )动其价格同步走强，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年(nián )新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口(🦉)，年内累计涨幅约10%。

　　少吃主食只(🚪)能(néng )短期变瘦，此后很难再减，稍微(🤼)多吃一点就会反弹，而情绪却(què )越(♑)来越焦虑(lǜ )，失眠越来越严重。