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　　如果有以(😗)上情况(kuàng )，建议思考(👅)一下有没有这个原(⚽)因——主食吃得太少(shǎo )，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因(yīn )缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改(gǎi )善的，而是需要把无糖无油的(de )主食吃够。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的(🤽)没(méi )错。如果你长期(🛒)为睡眠质量差所苦(🔝)，各种方法都难(nán )以(💉)奏效，不妨咨询营养(🐨)专业人士，看看自己(🥌)的营养(yǎng )是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭(fàn )的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失(shī )眠，已经成为困扰当代人的一(yī )个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换(huàn )什么床(⭕)垫、枕头，甚至坚持(😶)每天运动，躺在床上(🦉)还(hái )是辗转反侧，或(🐋)者频频发生夜醒。

　(🔡)　地面公交方(fāng )面(🏊)，增加备班运力，加强途经7大火车站的103条始发途(tú )经线路的运营组织，加大夜间公交发车频次，安排(pái )应急摆渡车。

　　如今，文化(huà )特派员工作已经过半，邵菲的日程表依旧很满：创(chuàng )作天悦社区之歌、(🎛)推出“宠物瑜伽”专场(🥜)、策划脱(tuō )口秀开(📅)放麦、打造舒缓音(📛)乐会……但她最在(😰)意的不(bú )是活动数(🍾)量，而是青年态度的转变。

　　其中，上(shàng )海黄金交易所全部黄金品种累计成交量双边1.6万吨(单(dān )边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双(shuāng )边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期货交易所(suǒ )全部黄金品种累计成交(🕟)额双边30.52万亿元，同比(😮)增长143.69%。另外国内黄金(🏘)ETF持仓一季度增长23.47吨(🌍)，至3月底，国内黄(huáng )金(👅)ETF持有量为138.21吨。

　　三(😟)要营造开放合作的国际环境(jìng )。面对美国随意加征关税，在全球范围挑起贸易战(zhàn )，中国的回答是清楚的，立场(chǎng )也是坚定的：如果执意要打，我们奉陪到底；如果(guǒ )准备要谈，就要平等尊重。中方着眼的(🐢)，不仅是自(zì )身正当(🎣)权利，也是各国的共(🚏)同利益；中方维护(🤼)的，不仅是互惠合作(💾)，更是国际规则；中(❌)方坚守的，不(bú )仅是国家民族尊严，还有人世间的朗朗乾坤。

　　据韩国中央选举管理委员会公(gōng )布的日程，第21届总统大选候选人登记将于5月10日至11日(rì )进行，正式投票将于6月3日举行。(完)　　为期两天(tiā(🧜)n )的金砖国家外长会(📭)晤4月29日下午在巴西(🕝)里约热内卢闭(bì )幕(🕎)。金砖国家外长会晤(😭)发表主席声明，声明(💿)重申致(zhì )力于加强金砖国家战略伙伴关系框架，在政策安全(quán )、经济金融、人文交流三大合(hé )作支柱下开展合作。各国外长重申致力于秉持相互(hù )尊重、相互理解、平等相待、(📴)团结互助、开放包(🏧)容(róng )、协商一致的(🏝)金砖国家精神，加强(🎷)全球南方合作，实现(🕞)更包容和可持续的(👵)治理。

　　为什么吃(🏠)淀粉食(shí )物

　　据专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白(bái )云岩等碳酸盐岩。它们是由亿(yì )万年前海洋生物的壳(ké )体堆积到海底，再经过压实、胶结等作用逐渐形成的。大家了解(🍨)溶洞奥秘之余，还应(🏕)对溶洞更加爱惜和(✋)保护。