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　　虽(suī )然(🥖)有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳(🕛)(tàn )水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠(mián )阶段(🐱)之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　总之，吃好才能(🐆)睡(shuì )好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难(nán )以奏效(🔎)，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是(shì )否合(🐛)理，主食有没有(🥓)吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能(néng )让你找回(🌊)久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　(💊)　针对企业新造船舶耗用润滑油实际(jì )需求，大连(😡)港湾海关创新实施‘保税滑油’监管模式(shì )，优化企业进口润滑(🏫)油备案、船舶出口耗用核定等业(yè )务流程，提升惠(🅿)企政策落地见(🤼)效。自“保税滑油”政策实施以(yǐ )来，该关已累计监管企(🕘)业进口润滑油11000余吨，节省税费(fèi )支出约2800万元人民币。(完)　　奥斯(🥦)卡北京5月4日电 (记者 吕少威)记(jì )者4日从北京市交通(🚽)委获悉，5月4日、5日，北京高速公路(lù )迎返京车流高峰。受车流量大及(👧)降雨天气等因素影响(xiǎng )，16-20时，京(jīng )藏、京承、京礼、(🤾)京平、京港澳(♐)、京开、京哈、首都(dōu )机场高速等高速进京方向(😁)以及六环路部分路段易出现(xiàn )通行缓慢情况。京藏康庄、京承司(🤾)马台、京港澳琉璃河、京沪(hù )应寺等部分进京检(💂)查站容易出现车辆排队情况。

　　有流行病学研究发现，摄入更多(🚹)的优质碳水化合物，与睡眠质(zhì )量不佳的可能性降(🙎)低相关[2]。也有研(💁)究提示，中国北方(fāng )吃大量主食的膳食模式与较低(🙇)的失眠风险(xiǎn )相关联[3]。一(yī )项随机对照研究发现，晚间运动之后增(🌅)加碳水化合物供应，和(hé )运动后不吃碳水化合物相(⬜)比，能非常有效地提升入睡(shuì )效果和睡眠质量[4]。

　　上周国际金价(😷)累计下跌超1%

　　这叫“早(zǎo )醒”，被定义为比预期起床(💝)的时间提前 30 分(💏)钟以上。

　　国家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我(🐌)国春耕春(chūn )播工作大面积展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返(😙)青期，华南大部处于返青至分蘖期；西南地区一季(🏑)稻大部处(chù )于三叶期，东北地区处于育秧阶段；西南地区春玉米(🚼)(mǐ )处于三叶(yè )至七叶期，北方地区春玉米陆续播种(💏)；马铃薯、棉(㊗)花(huā )、春小麦等作物处于播种至苗期生长阶段。

　(💿)　为更(gèng )深入了解、挖掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还(📅)与北干街道(🏭)的社区(qū )书记们共同举办了“青春文化”头脑风暴营(🎽)。

　　据(jù )韩媒介绍，金文洙1951年9月出生于韩国庆尚北道永川市，20世纪(🆗)70至80年(nián )代活跃于劳工运动和民主化运动。此后步入(🐑)政坛，历(lì )任第(🛣)15至17届国会议员，并于2006年和2010年两次当选京畿道知事(shì(🔼) )，在尹锡悦政府中出任雇佣劳动部长官。

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