今夏双腿缠陆绎的腰

　　在主(🎾)食过少时，增加(🧞)主食(shí )的量就(jiù )是改善(shàn )营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况(🕤)下，就需要考虑(🔐)蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营(yíng )养均衡(héng )才能获(huò )得最好(hǎ(🐺)o )的生命质量，包(🍦)括睡眠质量。

　(🤧)　提升商家售后自主权，对优质店铺减少或取消售后干预；明确详细的审核流(🍃)程，规定商家(jiā(🕧) )应在用(yòng )户提交(jiāo )“仅退款”申请后的一定时限内进行处理……事实上，此前，快手(💹)、淘宝、拼多(🤘)多等多家电商平台已对“仅退款”服务进行了调整(zhěng )。而此(cǐ )次电商(shāng )平台集体更(🆎)新售后规则，使(🙃)得备受争议的“仅退款”再次迎来新一轮的调整优化。据悉，为平衡实现商家权益保护与消费者(zhě(📺) )体验提(tí )升，经(⛑)(jīng )过此次调整后，不少平台称将不再主动介入消费者在已收到货后的仅退款不(🥜)退货申请，转而(🚕)由商家与消费者进行协商处理。

　　为(wéi )什么不(bú )吃主食(shí )吃得太少反而不利(🔟)于瘦身呢？其(🎺)中当然是有科学道理的。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡(shuì(♍) )眠也是(shì )有帮(🔧)助(zhù )的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度(👰)摄入淀粉类食(💥)品，更有利于“安神”和睡眠，我找(zhǎo )到了以(yǐ )下可能(néng )的科学原因，与大家分享和讨(⛴)论。

　　虽然有(📔)关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时(shí )间、睡(shuì )眠(🏥)连续(xù )性和睡(📕)眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　此前，随着国内电商平台进入激烈的(🍫)存量竞争阶段(✊)，各大平台陆续推出“仅退(tuì )款”服(fú )务，旨(zhǐ )在提升消费者购物体验、保障消费者(🖕)权益。但在实施(💒)过程中，这项措施却引发了诸多争议。多位专家表示，取消无序的“仅(jǐn )退款”有助于(yú )电商行业从(🚊)低价竞争回归(⬇)良性竞争，保障商家的经营公平，释放消费活力，促进平台经济健康发展。