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　　4月以来，在地缘冲突升级、美元信用体系动摇，以及全球央行“囤金潮(cháo )”等多重(chóng )因素(🚟)推动下，黄金价格(📉)快速(🚜)攀升，黄金市场交(🎂)易活跃度显著提升。那么，黄金交易是(shì )否已经过(guò )于拥挤？

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入(🏴)200~300克的谷物/粮食(大(🚆)(dà )米、面粉(fěn )、干玉(📗)米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算(suàn )粮食)。这(zhè )是指(🛷)烹调前的干重。

　(📣)　在(👅)南京溧水天生桥(👪)景区，一场乐迷狂欢如约而至，这个“五(wǔ )一”，溧(lì )水不仅用音乐点燃激情，更用贴心的服务，让大家度过完美假期。

　　-轻体力(🐓)活动女(nǚ )性大约(🎏)需(xū )200克粮食，差不多是(🎲)每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。

　　北京：沉(chén )浸游览溶(róng )洞世界 需爱惜保护珍(🛀)贵遗产

　　公路(❓)方面，今天将迎来返程(🖍)高峰，中长途返程车流与(yǔ )短途返城(chéng )车流叠加，预计从下午2点起，各大中城市、火车站、机场周边道路通行压力较大。从(🛒)(cóng )去年开始(shǐ )，交(🥇)通运输部开始在多地(🛫)进行公路交通基础设施数字化转型升级。在浙江，智慧化应(yīng )急处置整(zhěng )体解决方案，目前已经在省(🥧)内沪杭甬、杭宁(🛥)、杭绍甬等高速公路(🚞)应用。智慧高速系统(tǒng )，运用视(shì )频AI分析进行全天候事件检测，可以精准识别交通异常和灾害灾毁风险。

　　在银行贵(guì )金(🍳)属交易平台上，投(👝)资金条甚至一度出现(🥒)断货情况，目前工商银行、建设银行的部分规格的投(tóu )资金条库(kù )存也已告急。例如，截至发稿，工商(🐏)银行20g如意金条库(⚪)存87套，200g仅剩14套。

　　4月25日(💩)，在大(dà )连湾临港(gǎng )装备制造区中远海运重工码头泊位上，一艘84500吨多用途纸浆船正在进行最后涂装，即将(jiāng )于5月进入出口(🗄)交付环节。目前，该(😦)公司正以每月一艘的(❤)建造速度，持续刷新我国交付世界最大(dà )多用途纸(zhǐ )浆运输船数量纪录。

　　三、关注食品安全，绿(👶)色消费。消费者外(🍶)出就餐时，首选证(zhèng )件(🥞)齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生(shēng )腌海鲜、凉拌菜、酱(💻)卤肉、凉皮凉面(🍙)等高风险菜品时，注意(👦)食物感官性状和味道有无异常；用(yòng )餐前检查(chá )盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭(👊)火烤肉的餐厅时(⛑)，注意用餐场所有无通(😧)(tōng )风设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关(guān )证照，优先选择近距离、(👽)评价好、点餐量(🕥)大的餐饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安(ān )封签是否(fǒu )完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是否(🚋)正常。适量点餐，剩(🏇)餐打包带走，践(jiàn )行“光(🕵)盘(pán )行动”。