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　　不用苛求自己太自(zì )律

　　很多人锻炼后(hòu )都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运(🕯)(yù(🍼)n )动(😎)后，脑细胞分泌的(de )“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产(chǎn )生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认(😖)知(🗣)功(✳)能研究发现：随着年龄的增长，有规律(lǜ )地运动锻炼可以防止(zhǐ )认知能力下降。

　　如今的李萌，闲暇之余会为群众砌花台、栽花(huā )架，还会去(🤚)养(🧑)老(🔀)院义(yì )务服务。“能做一些力所能及的事情，能帮助更多群众，我觉得就(jiù )是劳模精神在群众心(xīn )中最好的诠释。”她说。

　　这种一二三产融合发展模(⬜)式(🍯)，让(🐆)联盟村的共富之路越走越(yuè )宽。通过“百千万”工程，既培育了年销售额近千万元的林下经济，又带动了研学旅游(yóu )、生态康养等新兴业(yè )态。

　　(👾)心(🤗)肺(⏳)功能好的人，患慢性疾病如冠心病、慢阻肺的概率也(yě )会比较低。

　　4 饮酒(jiǔ )过度

　　六年时间里，朱超敬不只给孩子们带来了音乐知识，课堂内(🛬)外(🅾)，她(📢)和小朋友们(men )无话不谈，尽力去解(jiě )决他们成长过程中的小烦恼。

　　近日，云南省红河哈尼族彝族自(zì )治州石屏县异龙湖畔(pàn )的神黄豆花迎来(🧚)盛(⏲)花(🍈)期，一团团、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将(jiāng )湖畔装点成一片浪漫(màn )的粉色梦境，随风摇(yáo )曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成市民游客打卡的(🦉)网(🕧)红(📄)地(dì )。图为市民游客到异(yì )龙湖畔打卡拍照。徐俊 摄

　　六年时间里，朱老师的课堂是很多孩(hái )子的期待，她也在这(zhè )段经历中，收获了满满的幸(😂)福(📛)。一(🧕)起(🎴)走进朱超敬的音乐课↓↓↓