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　　膳(🥞)食指南(nán )的(💋)建议是：轻(📲)体力活动的(🅾)成年人，每(měi )天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜(lí )麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等(děng )食材都算粮食)。这是指烹调前的干重(chóng )。

　　这两天，一场前所未有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景(✊)区震撼上演(🐘)，为游客带来(🐇)了(le )一场自然(🏬)奇观与人文(🐀)艺术跨界碰(🎷)撞的(de )视听盛宴。地质奇观与交响音乐的碰(pèng )撞，解锁了假期新玩法，也让众多游(yóu )客沉浸其中。　　央视网消息：“五一”假期，位于北京房山的溶洞探(tàn )险、地下暗河航行等小众溶洞游玩项(xiàng )目受到了游客们青睐，假期期间有不少游客专(🤞)门前往溶洞(⏬)打卡(kǎ )。接下(🍶)来，我们跟随(✡)记者去看看(🎧)溶洞(dòng )里有(🏞)什么奥秘。

　(💧)　不吃主食或吃得(dé )太少

　　浙江交通集团绍兴管理中心(xīn )主任 罗国兴：这套智慧管理系统，主(zhǔ )要是基于视频的AI分析，能够在5秒钟之(zhī )内自动检测到路上的异常事件，自动(dòng )关联路上的实时路况信息，同时也在30秒之内能够自动生成(🧞)交通管控策(🚦)略以及应急(😳)预案，形成分(🍌)段分(fèn )级的(🔔)联合的管控(💐)措施。

　　价格反转(zhuǎn )不断，国际金价最近波动加剧。

　　近年来，中国船舶制造业正加速向绿(lǜ )色化、智能化转型，呈现出强劲发展(zhǎn )态势，在全球市场中逐步占据主导地(dì )位。大连港湾海关以企业发展需求为导向，积极推动加工贸易便利(🎑)化政策落地(✉)见效。