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　　(🕝)虽然有关营(🌶)养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化(huà )合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经(jīng )有多项研究证实。[1]

　　黄卓指出，4月，我国春播区大部温高光足，土(tǔ )壤墒情(qíng )总体适宜，利于春播作物播(❌)种和培育壮(🤴)苗。其中，南方(😛)地区降(jiàng )雨(📷)增多(duō )，利于(⛩)增加库塘蓄(🍉)水和农业生产用水，早稻育秧移栽顺利；山西中南(nán )部、陕西关中、甘肃东部部分地区因降水持续偏少，对春玉米等足墒(shāng )播种不利；东北春播区大部墒情适宜，但黑龙江西南部、吉林西部和(hé )南部、辽宁北部等地部分土壤过湿，整(🛌)地进程略有(💋)推迟。

　　“从(👀)长(zhǎng )期来看(🏪)(kàn )，贵金属作(🌅)为避险与抗(💭)通胀工具的核心地位并未改变。”上述贵金属(shǔ )交易人士认为，但在短期市场博弈中，投资者需要更加注重风险控制(zhì )。五一假期前后，市场流动性可能会下降，投资者需警惕突发事件引(yǐn )发的剧(jù )烈波动，合理调整投资策略，以应对可能出现(⌚)的市场风险(🎺)。　　上(shà(🐎)ng )周，随着美国(🛡)政府频频释(🍏)放与部分贸(📲)易伙伴推进谈判的信号，叠加美(měi )国4月份非农就业数据好于预期，暂时缓解市场对经济衰退的担忧。美(měi )国三大股指连续第二周收高，其中道指上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上(shàng )涨3.42%。截(jié )至上周收盘，标普500指数和纳指已抹平今年4月2日特朗普宣布(🛁)所谓(wèi )“对等(👛)(děng )关税”以来(🆕)的跌幅。

　　(🐳)声明称各国(🍧)注意到当前(🐗)全球两极分化和不信(xìn )任的形势，鼓励全球采取行动加强国际和平与安全。声明强调各国安(ān )全不可分割，并重申致力于通过对话、协商和外交手段和平解决国际(jì )争端。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克(kè(💣) )的谷物(wù )/粮(🚨)食(大米、面(🚔)粉、干玉米(⬇)、小米、燕(🧐)麦片、莜麦(📚)面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　有(yǒu )流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的(de )可能性(xìng )降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与(yǔ )较低(📰)的(de )失眠风险(💙)相关联[3]。一项(👉)随机对照研(🛰)究发现，晚间(😂)运动之后增(🎠)加碳水化(huà )合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效(xiào )果和睡眠质量[4]。

　　“尽管白银和铂金的替代效应，为投资者提供了(le )分散配(pèi )置的空间，但需警惕其高波动性带来的短期风险。” 一位贵金(jīn )属交易(yì )人士指出(⛓)，白银市场资(⏮)金容量远小(⏬)于黄金，更易(🐝)被短期资金(🌷)推(tuī )动。同(tó(💙)ng )时，白银单价低、个人投资者占比高，导致其投机性更强，波动率显(xiǎn )著高于黄金。

　　针对“七站两场”将出现的返程客流高峰，北京交(jiāo )通部门(mén )综合施策做好“七站两场”接续保障，实行“一站一场一策”，建立(lì )多部门协同、多方式(💺)联动的立体(🏐)化保障体系(🤪)，实现抵离京(😰)旅客(kè )高效(🍤)疏(shū )运。