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　　如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个(gè )导致失眠的(🍋)原因：主食吃得(💔)太少，特别是晚餐(🎇)少吃或不吃主食。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总(zǒng )研究发现，和高糖饮食相比，和(🥗)很(hěn )少蔬菜、大(💃)量煎炸食品和高(🤝)脂肪高(gāo )糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳(shàn )食，更有利于睡眠质(🔟)量。

　　内蒙(méng )古(🎛)大学教授郎宝如(😒)认为，五一长假(jiǎ )，蒙曼能够与内蒙古民众一起解读历史、传播文化，对(duì )于当地文旅的融合发展有很大的(🚿)提(tí )升作用。(完)(🔃)　　奥斯卡杭州(🎆)5月4日(rì )电(郭其钰 吕诗蒙)面对一群平均年龄(líng )仅32岁，学历高、收入高、要求更高的青年群体，如何打(dǎ )破传(✨)统意义上的“送文(😬)化下乡”？这是民(🥒)盟盟员、浙江杭(🎴)州萧山区文(wén )化馆表演艺术中心主任邵菲，作为文化特派员之初面临(lín )的难题，亦是她破局的起点。

　　黄(🗨)卓表示，5月夏收粮(🏐)油作物进入产(chǎ(🏎)n )量形成关键期，夏收自西南向北陆(lù )续展开。东北地区大面积春播。

　　我们看到的这些溶(róng )洞奇观，通常要(😝)经过亿万年才能(🛀)形(xíng )成，地质专家(🛫)表示，溶洞形成不易(yì )，大家在沉浸式游览体验它的独特魅力之余，一定要注意保护好这些珍贵的遗产。

　　作(zuò )为北京地区(🍤)最大的串珠式水(🍧)平溶洞(dòng )，北京的(🌏)另一处溶洞——云水洞全(quán )长613米，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋(sǔn )、石幔、石柱、石花等(🚵)各类沉积物(wù )一(👶)应俱全，假日期间(☕)游客量也在逐(zhú )步上升。

　　各国外长主张采取多边方式，尊重各国在可持续发展、消除饥饿和贫困以及(jí )充分应对气候(🐕)变化挑战等重大(🗃)全球(qiú )问题上的(🎯)观点和立场，对不符合WTO规(guī )则的不合理单边保护主义措施的抬头表示严重关切，包(bāo )括不加区别地提高互(📵)惠关税和非关(guā(🤬)n )税措施。

　　-少吃(🍋)主食影响睡眠本(běn )身，也是促进发胖的可能原因之一