糖心VLOG

　　泡脚时喜欢泡到满(mǎn )身大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的(de )，如果出汗过多(duō )，津血随着(zhe )外泄，气也会随着津液外泄(xiè )，就容易造成气血不足。

　　坚持运动(🃏)的人骨骼、关节都(🔏)会比从不运动的人(📕)更好。经常运动可以(🤭)改善骨的血液循环(🚰)，加强骨的新陈代谢(🚴)，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排(pái )列规则、整齐。随着骨形态(tài )结构的良好变化，骨的抗折(shé )、抗弯、抗压缩等骨骼强度(dù )方面的能力大幅提高。

　　9 坚持运动的人，更瘦更有气(qì )质

　　朱超敬：(🤽)培训机构一般是(🎖)周(🦌)六周日比较忙，我们(🆎)周一是公休，孩子去(🎂)上学，老公去上班，我(🔽)在家也没事。我就可(📍)期盼每个星期一，去上三(sān )清小学上课了，感觉是一次(cì )小小的旅行，最起码出去放(fàng )松了一下。

　　所以，先运(yùn )动起来最重要！也许一天、两天看不到变化，但积年累(lèi )月地坚持下去，你一定会拥有更健(💁)康的身体，更愉悦的(🚑)心情，更强大的精神(🐉)。

　　《南唐李后主》剧(🚟)照。广州粤剧院 供图(⬛)

　　本报记者　阮(🌞)占江(jiāng ) 帅标