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　　少吃主食只能短期变瘦，此(🐳)后很难再减，稍微多吃一(yī )点就会反弹，而情绪却越(yuè )来越焦虑，失眠越(🏅)来越严(yán )重。

　　总之，吃好才能睡好。如果你(💕)长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都(dōu )难以奏效，不妨咨询营养(yǎng )专(🧠)业人士，看看自己的营(yíng )养是否合理，主食有(📸)没有吃够。也许晚餐增加半(🥘)碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠(🌯)。(央视新闻(wén )客户端）　　突然，你(nǐ )又一次醒了。

　　必须说(shuō )明，吃(📴)够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食(👷)、吃油炸食品、吃营养价值(zhí )很低的淀粉食品。

　　面(miàn )对“仅退款”规(🐁)则带来的(de )诸多问题，如何打造良性健康的平(🆔)台生态，成为电商行业健康(👉)发展面临的重要课题。

　　“文化特派员(yuán )不(🔻)能只做‘辅导员’，更(gèng )要成为‘营销官’。”一(yī )直以来，邵菲将品牌思(🎮)维贯穿始终，以小而美、精而潮的活动设计(➿)，让文化实(shí )现“全龄段”覆盖，并从(cóng )社区走向全国。

　　作为(wéi )北京地区(🧀)最大的串珠式水(shuǐ )平溶洞，北京的另一处溶(🌛)洞——云水洞全长613米，形成(♉)于4亿至10亿年前，其6个洞厅(tīng )内，石钟乳、石笋(🈸)、石幔(màn )、石柱、石花等各类沉积(jī )物一(📣)应俱全，假日期间游客量也(🤒)在逐步上升。