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　　-轻体力活动男生大约(🐰)需300克粮食，但如果经(jīng )常锻炼，或者正(🎎)在(🧓)增肌，还需要加量。

　　在(zài )主食过(⏱)少的时候，增加主食的量，就是改善营(🚇)(yíng )养平衡，改善身体代谢。然而，在主食(✏)已经充(chōng )足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品(pǐn )种多不多等其他问题了。营养均衡才能(néng )获得最好的(🧦)生命质量，包括睡眠质量。

　　第三，如(📒)(rú )果主食不足，其他食物也没有相应(👱)增(🚛)加，则晚(wǎn )间会产生饥饿感，从而影(💈)响入睡和睡眠质量。

　　江西赣州公(🕠)安网安部门在办理涉嫌侵犯公(gōng )民(🎨)个人信息案中发现，江西某家居装饰有限公(gōng )司为开(kāi )展业务， 以找同行分享等方式非法获取(qǔ )购房业主信息，信息(💓)涉及业主的姓名、联系电话、详(xiá(🌊)ng )细住址等。其行为涉嫌侵犯公民个人(📿)信(🐬)息。公(gōng )安网安部门迅速启动查处(😕)。

　　二、关注广告(gào )宣传，理性消费(✍)。提示广大消费者，尤其是老(lǎo )年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假(jiǎ )冒名医(yī )、神医或者冒用知名专家名义、形象推(tuī )介医疗机构、医疗服务的(🥟)“神医”广告，以及假借传统中医理论、(🥏)“伪科学”等虚构、夸大药品功(gōng )效的(🚬)“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的(de )压(📜)片糖果、糖茶饮料等网红食品广告(⚡)所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含(hán )防腐剂”等无事实依据、违反相关标准的内容(róng )，避免上当受骗；要仔细分辨广告中人物身份的真实性，不要轻(🔠)信所谓专家或假冒名人名义发布的(🎃)(de )营销信息。

　　“真的是太了不起了，仅(🔜)仅一(yī )个读音，就能延伸出这么多的(🤠)文化常识。”从(cóng )呼和浩特市赶来的王(👾)佳对记者说。

　　-轻体力(lì )活动男生大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或(huò )者正在增肌，还需要加量。