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　　第三方面，少吃主食不等于能有效控糖。

　　但是，无论吃什么“安眠”保健品(🔦)，无论换(huàn )什么床垫、(🍶)枕头，甚至每天坚(jiān )持(🈴)运动，躺在床上还是辗转反(fǎn )侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。

　　品牌思维 激活(huó )“全龄段”文化发展

　　(🎥)- 蛋白(bái )质、脂肪含量(🎙)高的食物消化速(sù )度(⏱)慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　规则缺陷导致滥用

　　三、关注食品安(ā(➕)n )全，绿色消费。消费者外(💣)出就(jiù )餐时，首选证件(❎)齐全、环境整(zhěng )洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用(yòng )生鱼片、生腌海鲜、凉拌(🚱)菜、酱卤肉、凉皮凉(👑)面等高风险菜(cài )品时(🚔)，注意食物感官性状和味(wèi )道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火(☝)锅(guō )或炭火烤肉的餐(🦀)厅时，注意用(yòng )餐场所(📃)有无通风设施，感到身(shēn )体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示(⛪)的相关证照，优先选择(📽)近(jìn )距离、评价好、(🏝)点餐量大的餐(cān )饮商(✨)户订餐；收到餐品后检查(chá )餐品包装及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、(🥥)味道(dào )等是否正常。适(😡)量点餐，剩餐(cān )打包带(🐚)走，践行“光盘行动”。