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　　严致远推荐了一套(tào )缓解颈椎不适(shì )的推拿方法：患者端坐，操作者在其身后。首先，操(cā(♍)o )作者用(⭕)手部虎口握住患(huàn )者颈部，手指(zhǐ )指腹向中间用力，抓揉30秒左右。接着，双手拇指放置于患者颈部，用拇指指腹沿着颈部两(liǎng )侧肌肉向下(🦒)，做太极(🍑)圆按揉(🕺)10到15次。然(💷)后，操作(🙇)者双手放在患者肩部(bù )，把肩部肌肉缓缓向上(shàng )提起，重复该动作5到10次。最后，操作者双手手掌对撑，小指和无名(míng )指弯曲，食指及中(👬)指用(yòng )“锤击法”在(zài )患者肩颈部叩击15次左右。要注意的是，操作时的力量以患者感到舒适为宜。

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　(⏺)　巡查(🥐)人员随(🌪)即查阅(👰)执法文(🎱)书：处罚(fá )金额竟超出当场处罚上(shàng )限4倍之多——哪个出具的，倒查！

　　谈起下一步的工作计划，王(wáng )华庆称，该校将继续以(yǐ(🔖) )“心桥工程”为抓手，做好党外人士队伍建设，着力提升思想政治引领实效，引导党外知(zhī )识分子在落实(shí )立德树人根本任务、推动新一轮“双一(🚁)流”建设(🥒)和学校(🥜)高质量(⬛)发展中(🛥)发挥更大作用。

　　綦江区纪委监委深入开展“清风护企·监督护航营商环境”专项行(háng )动，出台《关于发挥纪(jì )检监察机关职(zhí )能(⭕)作用服务保障优化营商环境十条措施》。“近3年来，我们查处损害营商环(huán )境作风和腐败(bài )问题51件，立案、处分37人，助推营商环境持续提升。”綦江区(✈)纪委常(🤗)务副书(♏)记、区(🔵)监委副(⌚)主(zhǔ )任何顺伟说。

　　判断是否患有颈椎病，有几个自测方法。一是判(pàn )断颈部是否出现僵硬及(jí )疼痛。如早上(shàng )起床时感觉脖子(🆒)转动不灵活，僵硬感明显，稍微活动还会伴随疼痛。二是判(pàn )断上肢是否出(chū )现酸麻无力。如果颈椎病变压迫到了神经根，就会导致上肢(✌)出现放(🐀)射性疼(🤡)痛、麻(🦋)木等症(🥊)状(zhuàng )，从颈部沿着肩膀、手臂一直放射到手指，让你感觉手臂酸麻无力(lì )，拿东西都不稳。三是(shì )判断是否出现(xiàn )头晕头痛的症状。头晕发(💭)生在突然转头、抬头或低头时，感觉天旋地转，身(shēn )体站立不稳，严重时可能会摔倒。头痛多发在枕部、顶部或颞部，有跳痛、胀痛、刺(🔪)痛等多(😒)种形式(👽)。此(cǐ )外(🥟)，颈椎问(⏺)题还可能会对我们的视力、睡眠和精神状态产生影响，甚至引发焦虑、抑郁、烦躁等情绪问(wèn )题。

　　在贵州贵阳，假期期间，又名“红飘(🤾)带”的贵州长征文化数字艺术(shù )馆，迎来各地(dì )游客。作为长征国家文化公园贵州段重点项目，“红飘带”运用AI虚拟交互、全息影像等手(shǒ(🕡)u )段，数字(🛠)化再现(💊)长征之(🐍)路，为游(✋)客打造了身临其境的沉浸式体验。