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　　第五，几十年前就已经发(fā )现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合(💬)物摄入后，睡(😯)眠的结构也(🚶)会发生(shēng )改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　上(shàng )周六，在伯克希尔-哈撒韦公司股东大会上，94岁的巴菲(fēi )特在问答环(🏮)节尾声宣布(👷)，计划今年年(🌏)底辞去公司首席执行(háng )官一职。巴菲特还严厉批评特朗普政府的关税政策和贸易(yì )保护主义政策，强调“贸易不应该是(🏵)武器”。另外，他(⭐)认(rèn )为美国(💠)政府不负责任的财政政策可能会削弱美元的价(jià )值，并表示不会投资大幅贬值的货币。当天，公司公布2025年(nián )第一季度财报，经营利润(🏹)同比大幅下(🐇)跌，由于其业(🍆)务涵盖(gài )运输、能源、零售等多个领域，公司警告称关税或进一步(bù )影响利润。

　　同时，北京交通部门充分利用握手(🧑)机制，与重点(🧘)站区、铁路(✔)、民航等部门密切共享客流数据，加强(qiáng )会商研判，及时动态掌握夜间抵京客流预测，精准服(fú )务保障，地铁车站加强与火车站、机(🌎)场的服务衔(🐬)接，全力(lì )保(🎴)障夜间大客流优先通过地铁疏散。

　　其中，上海黄金(jīn )交易所全部黄金品种累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比(bǐ )增(🧛)长4.57%，成交额双(♍)边10.70万亿元(单(⏳)边5.35万亿元)，同(🗂)比增长42.85%；上(shàng )海期(qī )货交易所全部黄金品种累计成交额双边30.52万亿元，同比(bǐ )增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨，至(🥃)3月底，国内黄(🈚)(huáng )金ETF持有量(🔀)为138.21吨。

　　第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖(táng )水平保持稳定，避免夜间低血糖。

　　为更深入了解(jiě )、挖(wā )掘年轻人(🧑)的兴趣爱好(🏖)，邵菲还与北(🧓)干街道的社(💢)区书记(jì )们共同举办了“青春文化”头脑风暴营。

　　除了青年群(qún )体，邵菲也未忽视社区中老年人的文化需求。她带领“创(🌏)(chuàng )意北干艺(🏉)术总团”平均(😇)年龄60岁的阿姨们，将广场舞从社区(qū )一路跳到全国。2024年，该团队斩获全国妇女广场舞大赛(sài )常青(qīng )组小集体健身舞类自选项目特等(🏬)奖。

　　虽然(🙄)富含蛋(dàn )白(⬇)质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮(bāng )助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避(bì )免过(😢)多蛋白质，而(📪)适度摄入淀(🐖)粉类食品，更有利于睡眠。

　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有(yǒu )必要(yào )严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜(📢)里(lǐ )睡得踏(🎲)实的程度就(🕐)可以了。