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　　假期在家越躺越累？

　　4 饮酒过度

　　气血充足：夜晚入睡(👻)快、睡眠稳、呼吸均(🔨)匀，可以睡到自然醒。

　　而对朱超(chāo )敬来说，这一(yī )路上是工作之(zhī )余(🌙)的小小放松(sōng )，是回娘(🦔)家的(de )点点温暖。歌声里(🧘)，孩子们的一张张笑脸，课堂外，大家的一次次关心，也成了她每周一次的(😮)期待。小时候为了自己(📜)的音乐梦想，朱超敬不嫌苦累，背着琴往城里去，如今，为了点亮更多孩子(💆)们的音乐梦，她又不(bú(🔪) )辞辛苦，带着(zhe )乐器往乡下跑(pǎo )。就像她说的(de )那样，这段双(shuāng )向奔赴的音乐(lè )奇缘，本身就是一部(🌰)彼此成就的动人乐章(🌖)。

　　运动是抗衰良方，

　　如何通过“林共体”项目把林业资源变现？昌(🛄)化镇以“一心一轴四区(😤)”为布局，投资2200余万元建设“百千万”工程，即百亩森林食品共富园、百(bǎi )亩(🍖)森林康养基(jī )地、千(🍓)亩林下(xià )中药材共富基(jī )地、万吨森林(lín )食品加工厂。

　　2022年底，临安区林业局和昌化镇瞄(🤲)准“森林康养”新业态，依(🏂)托联盟村金子岩千米海拔优势与大源塘景区的生态资源，成为浙江首(🛀)批8个林业共富试点项(🎞)目之一。

　　朱超敬：培训机构一般是周六周日比较忙，我(wǒ )们周一是(😊)公休(xiū )，孩子去上学(xué(🏂) )，老公去上班(bān )，我在家也没(méi )事。我就可期(qī )盼每个星期一，去上三清小学上课了，感觉是一次(🥡)小小的旅行，最起码出(🌹)去放松了一下。

　　后来，朱超敬成了音乐培训老师，她清楚地知道，很多(🐰)孩子都像年少的自己(🚪)一样，喜欢音乐。第一次给上(shàng )三清小学的孩(hái )子们上完课后(hòu )，朱超敬(🔒)的脑(nǎo )海里总会浮现(🏖)(xiàn )当时的情景，她便和家人商(shāng )量，决定要定期给孩子们上课。2019年5月，在征得学校同意后，朱超敬(🕙)开始了自己的支教之(✒)路。