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　　(📩)如果有以上情况，建(🥁)议思考一(yī )下有没有这(zhè )个原因——主食吃(🐟)得太少，特别是晚餐(📼)少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失(🔉)眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　(🍓)当地时间本周四(📅)(sì )，英国央行(háng )也将公布最(zuì )新的利率决议、会议纪要以及货币(🐟)政策报告，市(shì )场普(🗒)遍预计(jì )英国央行将(jiāng )降息25个基点(diǎn )。瑞典和(😟)挪威央行也将作出(😇)利率决定。另外，本周美国网约车服务运营商优步、华特迪士尼和(🛂)丹麦药企诺和诺德等公司都将公布最新财报。(央视财经)　　中新社首尔5月3日电(🈺) (记(jì )者 刘旭)韩国(guó )国民力量党(dǎng )3日公布，雇佣劳动部前长官金文(🚭)洙当选党内总统(tǒ(🐝)ng )候选人，将(jiāng )参加6月3日举(jǔ )行的第21届韩国总统(🤳)选举。

　　王毅说，11年(🛢)前，习近平主席提出开放包容、合作共赢的金砖精神，为金砖机制(👤)发展壮大明确方向。昨天，习近平主席专程参访金砖国家开发银行总部，发出了(le )中国(🎏)坚定支(zhī )持新开发银(yín )行的强烈信号，期待新开发银行和金砖大(🕛)家庭一(yī )道走好现(🎷)代(dài )化道路。我(wǒ )们看到，金砖国家一路走来，同(👍)行的伙伴越来越多(😏)，合作的道路越走越宽。今天的金砖大家庭，总人口超过世界一半，经(💐)济总量占全球近三成，已经成为全球南方的“第一方阵”。

　　首(shǒu )先，因为能(néng )量供应(🗝)不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减(jiǎn )少消耗。就(jiù )算你强(🎸)迫自(zì )己运动，运动(🛵)之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力(📰)改善了，多吃的这几(☔)口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　(🎺)　·轻体力活动男生吃 300 克粮(liáng )食差不多够(gòu )了。但如果(guǒ )经常锻炼，或者正在增肌(🛂)，那就还需要加量。

　　品牌思维(wéi ) 激活“全龄(líng )段”文化发(fā )展

　　(😞)创建健康电商生态(🐜)

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年(🦀)人，每天应摄入200~300克的(🔤)谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦(🖍)、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食(shí )材都算粮食(shí ))。这是指烹调前的干重。