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　　图为大连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　- 几十年前就已经(jīng )发现，在REM睡眠相(快速眼动(dòng )睡眠)中，身(shēn )体对葡萄糖的需求会比SWS睡(shuì )眠相(慢波(👨)睡(shuì )眠，非快速眼动睡眠中的(de )深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食(shí )碳水化合物摄入后，睡(🔸)眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应(yīng )摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉(yù )米、小米、燕麦片、莜麦(mài )面、藜麦、红(🖊)小豆、绿豆、芸豆、鹰(yīng )嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前(qián )的干重。

　　最后，少吃主(😒)食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠(mián )和睡眠不足会引起白天精(jīng )力不足，运(yùn )动意愿下降，进一步促进(jìn )肥胖。

　　作为北京地(🐮)区最大的串珠(zhū )式水平溶洞，北京的另一处溶洞——云水洞全长613米，形成于4亿至10亿年前，其(🌭)6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石柱、石花等各类沉积物一应俱全，假日期间游客量也在逐步上升。

　　江西赣州公安网安部门在工作中发现(xiàn )，某装饰工程有限公司电(diàn )脑存有新购(gòu )楼房业主的个人信(😏)息。经(jīng )查，该公司员工为联系客户增加业绩(jì )，向同行获取了一些新购楼房业主个人信息(⛳)，这一行为被视为“行业惯例”，被公司负责人“默许”。