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　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才(cái )是关键。汇总(zǒ(🎙)ng )研究发现，和高糖饮食相比(bǐ )，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪(🍨)高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主(🚇)食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新(♈)鲜蔬果的膳食，更有利于睡(shuì )眠质量。

　　(😺)“真的是太了(le )不起了，仅仅一个读音，就能延(👎)伸出这么多的文化常识。”从呼和(hé )浩特市赶来的(de )王佳对记者说。

　(🥄)　(晚上如(rú )果不运动，能吃到浅浅一小碗饭的量就差不多够了。对较(➡)为活跃的(de )年轻女性来说，直接吃一满碗饭(🐟)就对了。)

　　虽然有关营养素与失眠之间(👐)关系的研究结果不一，但碳水化合(hé )物与(🔡)入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡(🗯)眠阶段之间有关，已经(jīng )有多项研究证(zhèng )实。[1]

　　安祥生认为，顺应(🏰)(yīng )数字经济时代的要求，平台要从“单边保护”向“生态重构”转变(biàn )，平衡(🥕)消费者和商家利益，通过技术驱动(dòng )治理(🈹)升级、精细化管理，构建“保护合理权益、(🚋)遏制恶意行为、促(cù )进公平交易”的平台(🏩)新生态。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身(🤲)，也是促进发胖(pàng )的可能原因之一。失眠或(🐲)睡(shuì )眠不足与肥胖的关(🤖)联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠(mián )不足会引起白天精(🦗)力不足，运动意愿下降(jiàng )，进一步促进肥胖(🔚)。

　　第三，如果主食不足，其他食物也没有(🥤)相(xiàng )应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影(🙃)响入睡和睡眠质量。

　　各(gè )国外长强烈(🚹)谴(qiǎn )责任何恐怖主义行为，重申(shēn )致力于(🚽)打击一切形式和表现的(🎞)恐怖主义，敦促确保对恐怖主义零容(róng )忍，并拒绝在反恐问题上采取双重标准。

　　韩国宪法法院4月4日通过弹(👓)劾总统尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被(bèi )罢(🎟)免总统职务。4月8日，韩国政府确定6月3日为新(📣)一届总统选举日，同(tóng )日，金文洙辞(cí )去长(🥒)官职务，4月9日加入国民(mín )力量党并宣布参(🐩)选。