ɧ��

　　这两天，一场前所未(wèi )有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼(🛴)上演，为游客(kè )带来了(😈)一场自然奇观与人文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观(guān )与交响音乐的碰撞，解锁(🤬)(suǒ )了假期新玩法，也让(👳)众多游客沉浸其中(zhōng )。　　央视网消息：“五一”假期，位于北京(🔭)房山的溶洞探险、地(👇)下暗河航行等小众溶(róng )洞游玩项目受到了游客们青睐，假期期间有不少游客专门前(🤟)往溶(róng )洞打卡。接下来(🆙)，我们跟随记者去看看溶洞里有什么奥秘。

　　虽然有关营养素与失眠之(zhī )间关系的(🏃)研究结果不一，但碳水(🤓)化合物(wù )与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之(🙍)间有关，已经有多项研(🧢)究证实。[1]

　　吃(chī )多少主食才算够？

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生(💍)(shēng )素，适量摄入对睡眠(🔦)也有(yǒu )帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能(néng )会适得其反。晚间(🤬)避免过(guò )多蛋白质，而(🙏)适度摄入淀粉类食品(🔓)，更(gèng )有利于睡眠。

　　特别说(shuō )明，吃够主食，绝不意味着可以随(🔮)心所欲地吃甜食、吃(👝)油炸食品(pǐn )、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　公路方面，今天将迎来返程(chéng )高峰，中(🐣)长途返程车流与(yǔ )短(🧞)途返城车流叠加，预计从下午2点起，各大中城市、火车站、机(jī(🚮) )场周边道路通行压力(🚌)较大。从去年开始，交通运输部开始在多地(dì )进行公路交通基础设施数字化转型升级(🧞)。在浙江，智慧化应急处(⛎)(chù )置整体解决方案，目前已经在省内沪杭甬、杭宁、杭绍甬等高速(sù )公路应用。智慧(🚶)高速系统(tǒng )，运用视频(📃)AI分析进行全天候事件检测，可以精准识别交通异常和(hé )灾害灾(🔧)毁风险。

　　不吃主食(🦐)或吃太少