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　　起源于北宋，有着800多年历史的八段锦，被誉为(wéi )“千年长寿操(🗑)”。八段锦(🍽)中的“双手托天理三焦”动(dòng )作有助于(yú )调理气血，改善倦怠乏力。赶(🎽)快跟练(😒)起来吧~

　　假期(qī )里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤(👻)气(qì )、(🌷)久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。

　　健康运(yùn )动

　　旅客在昆(🏼)明机场口岸排队候检。昆明边检站 供(gòng )图

　　按摩足三里，有助于补益脾(🍺)胃、调养气血。长(zhǎng )期坚持有(yǒu )延缓衰老的效果，还可以起到保养皮肤的(🈶)作用，使(👄)肌(jī )肤紧致、脸色红润有光泽。

　　旅客在昆明机场口岸(àn )排队(🖥)候检。昆(📂)明边检站 供图

　　随着森林康养共同富裕综合体(tǐ )项目完成验收，这片(😲)曾经沉寂的山林，正通过“政府(fǔ )+经营主体+村集体+农户”的创新机制，将绿水(🥇)青山转化(huà )为金山银(yín )山，为偏远山村蹚出一条“生态美、产业兴、百姓(💴)富(fù )”的(👳)共富之路。

　　如何通过“林共体”项目把林业(yè )资源变现(xiàn )？昌化(🚸)镇以“一(🕞)心一轴四区”为布局，投资2200余万元建(jiàn )设“百千万”工程，即百亩森林食品共富(🥉)园、百亩森(sēn )林康养基地、千亩林下中药材共富基地、万吨森林食品(📵)加工厂(chǎng )。