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　　图为大连港湾海关关企联络员赴船企(🏑)实地调研。张旭 摄

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡(📨)眠)中，身体对(duì )葡萄糖的需求会(huì )比SWS睡眠相(慢波睡(🍚)(shuì )眠，非快速眼(❕)动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳(👮)水化合物摄入后，睡眠的结构也会发(fā )生改变，宝贵(🏷)的(de )REM睡眠时间缩(🗼)短，总睡眠时间也缩短。

　　为什么不吃主食吃得太(🎞)少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。

　　其次，蛋白(🚼)质(zhì )、脂肪含量高的(de )食物消化速度慢(màn )，使夜间胃(🐚)肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。

　　“海关‘集团保税’监管(😽)模式让我们集团内部(bù )的供应链、生产(chǎn )链更加(🍟)畅通，每(měi )年能(🧐)为我们节省物流周转成本近300万元。”大连船舶重工集(🕳)团有限公司物资部周启刚说。

　　此外，主食吃得太少不好(hǎo )，不意(🌛)味着餐盘(pán )里只有主食，其(qí )他类型的食物不足。

　(❎)　提升商家售后自主权，对优质店铺减少或取消售后干预；明确(🛢)详细的审核流(liú )程，规定商家应(yīng )在用户提交“仅(jǐ(🌋)n )退款”申请后的(🦊)一定时限内进行处理……事实上，此前，快手、淘宝(🦖)、拼多多等多家电商平台已对“仅退款”服务进(jìn )行了调整。而此(cǐ(💲) )次电商平台集体(tǐ )更新售后规则，使得备受争议的(🧝)“仅退款”再次迎来新一轮的调整优化。据悉，为平衡实现商家权益(yì(📙) )保护与消费者体(tǐ )验提升，经过此(cǐ )次调整后，不少(🎃)(shǎo )平台称将不(🔕)再主动介入消费者在已收到货后的仅退款不退货(🖕)申请，转而由商家与消费者进行协商处理(lǐ )。

　　吃多少主(zhǔ )食才(👪)算够？