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　　5 爱吃生冷食物

　(💟)　2 坚持运动的人，肌肉质量更好

　　6 坚持运动的人，睡眠质量更好

　　2025年4月，南方医科(kē )大学公(gōng )共(❔)卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指(zhǐ )出，无需每天都保持自(🈶)律运动，仅(🧟)周(zhōu )末 2 天完成指南推荐的运动量(每周(zhōu )150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡风(✏)险方面，与(yǔ )规律运动具有相似的效果。

　　据昆明边检站统计，“五一”期间，中国内(nèi )地旅客(⛱)从昆明机(🐹)场口岸出境1.4万余人次(cì )，同比增长7.7%。中国内地旅客出境(jìng )游热门目的地排名依次是泰国、马来西亚(🥢)、新加坡。

　　2025年4月，清华(huá )大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的一项研究揭开了(le )真相(🔕)：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体力活(huó )动与更(gèng )年轻的DNA甲基化年(✒)龄显著相(👢)关，体力活(huó )动在促进健康长寿和预防与年龄(líng )相关疾病中起到了重要作用。