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　　但是，无论吃什么(🏐)“安眠”保健品，无(wú )论换什么床垫、枕(🕐)头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频(pín )，或者凌晨醒来就再难入睡。

　　(🚊)- 少吃主食不等于能降低热量摄入(rù(😊) )

　　如果有以上情况，建议思考一下(😛)有没有这个原因——主食吃得(dé )太少，特别是(shì )晚(wǎn )餐少(🐷)吃或(📟)不吃主食导致的失眠。这种因缺(❌)乏碳水化(huà )合物而造成的失(shī )眠，是(♋)吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　公路方面，今天将迎来返程高峰，中(💙)长途返程车流与短途返城车(chē )流叠(🏔)加，预计从下午2点起，各大中城市、火(😊)车站、机场周边道路通(tōng )行压力较大。从(cóng )去年开始，交通(🌘)运输(💲)部开始在多地进行公路交通基(🍊)(jī )础设施数字化转(zhuǎn )型升级。在浙江(🚘)，智慧化应急处置整体解决方案，目前已经在省内(nèi )沪杭甬、杭宁、杭绍甬等高速公路应用。智(📓)慧高速系统，运用视频(pín )AI分析进行全(✋)天候事件检测，可以精准识别交通异(🎊)常和灾害灾毁风险(xiǎn )。

　　除了青(qīng )年(nián )群体，邵菲也未忽(🌞)视社(🎷)区中老年人的文化需求。她(tā )带(🔆)领“创意北干(gàn )艺术总团”平均年龄60岁(🎊)的阿姨们，将广场舞从社区一路跳到全国。2024年，该团队斩获全国妇女广场舞大赛常青组小集体健(✖)身舞类自选项(xiàng )目特等奖。

　　国家(🌧)气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国(👅)春耕春(chūn )播工作大面积(jī )展(zhǎn )开。目前，江南早稻处于三叶(🐙)至移栽返青期，华南大部处于返青至(🦋)(zhì )分蘖期；西南地区一季稻大部处(🌼)于三叶期，东北地区处于育秧阶段(duàn )；西南地区春玉米处于三叶至七叶期，北方地区春玉米陆(🧗)续播种；马铃薯、棉花、春小麦等(🤛)作物处于播种至苗期生长阶段。

　　(👉)公路(lù )方面，今天将(jiāng )迎(yíng )来返程高峰，中长途返程车流与(👰)短途返城车流叠加，预计从下午2点(diǎ(💄)n )起，各大中城市、火车站、机场周边(🐹)道路通行压力较大。从去年开(kāi )始，交通运输部开始在多地进行公路交通基础设施数字化转型(🕉)升级(jí )。在浙江，智慧化应急处置整体(👟)解决方案，目前已经在省内沪杭甬(yǒ(🔔)ng )、杭宁、杭绍甬(yǒng )等高速公路应用。智慧高速系统，运用视(😉)频AI分析进行全天候事件检(jiǎn )测，可以(🐹)精准识别交通异常和灾害灾毁风险(👼)。

　　“饭搭子、健身(shēn )搭子、演唱会搭子……让身边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲(fēi )希望(📥)通过研学、青年夜校等一系列社群(💫)活动，鼓励年轻人走出家门(mén )，以兴趣为媒介(jiè )与志同道合的人相遇。在她看来，文化活动的意义(🧖)，就是让年轻人(rén )从“点赞之交”变成“并(🈚)肩之友”。

　　“年轻人喜欢养生？那就(⚾)(jiù )引入八段锦；他们热衷养宠物，我们就办宠物瑜伽。”诸多(🛠)富有创(chuàng )意的活动方案也(yě )让邵菲(🆕)意识到，青年文化工作既需要引领，也(👿)需要(yào )倾听。

　　提升(shēng )商家售后自主权，对优质店铺减少或取消售后干预；明确详细的审(shě(🎈)n )核流程，规定商家应在用户提交“仅退(🚝)款”申请后的一定时限内进(jìn )行处理(🍳)……事实上，此前，快手、淘宝、拼多多等多家电商平台已(🚣)(yǐ )对“仅退款”服(fú )务进行了调整。而此(🌌)次电商平台集体更新售后规则(zé )，使(🌯)得备受争议(yì )的“仅退款”再次迎来新一轮的调整优化。据悉，为平衡实现商家(jiā )权益保护与消费(🛒)者体验提升，经过此次调整后，不少平(🌷)台称将不再(zài )主动介入消费者在已(📮)收到货后的仅退款不退货申请，转而由商家与(yǔ )消费者进(🕥)行协商(shāng )处理。