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　　建议：吃饭时要专心，不要刷视(shì )频或干别的事情。注意早上9点前要(yà(💓)o )吃(🐋)完(🚜)早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。

　　看(kàn )这5个地方

　　让孩子们享受音乐的(de )乐趣

　　就是这样一节临时起意的(de )音乐课，让朱超敬和上三(📁)清(🈂)小(🏏)学(💰)的孩子们，开启了一段长达六年的音乐旅程。

　　怎么判(pàn )断自己是否气血充足？

　　长期饮(yǐn )食不节、过食生冷寒凉的食物，容(róng )易损伤脾(⛱)阳(🎃)，影(🎇)响脾胃运化，不利于气血生成。

　　周(zhōu )至县上三清小学校长 王金锋：农村(cūn )学校大多是留守儿童，爸爸妈妈都(dōu )在外面打工，爷爷奶奶在家里(🔘)看(🎟)护(⏫)(hù )这些孩子，隔代教育。音乐就能给他极大的想象空间还(hái )有发展空间。孩子们首先对自我有(yǒu )一个认知、提升，他觉得自己可以(yǐ )很自然地站到(🥜)大(✔)家(🆔)面前去展示自己的才艺。

　　杭州临安昌化镇千亩山林。(受访者 供图)