高桥尤美

　　2023年一项发表在《科学报告》期刊上的(de )研(yán )究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著(🗺)改善皮肤衰老状态。该(gāi )研究坚持运(📃)动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体(📰)表现为胶原蛋白和(hé )弹(dàn )力蛋白的合成增加，改善了皮肤(😗)的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新(🍎)(xīn )焕发活力的标志。

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　　气(🛃)(qì )血(xuè )不足怎么补？

　　气血不足：指甲颜色淡，没有光(🎯)泽，指腹扁平、薄(báo )弱(ruò )。

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　　很多人锻炼后都会觉得呼(🐣)吸更轻松，身体更轻(qīng )盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在(zài )短期内(🤹)让人产生快感。而且长期运动也会对(📭)大脑产生积极正面的影响(xiǎng )。英国一(💽)项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随(🐇)着年(nián )龄(líng )的增长，有规律地运动锻(⛵)炼可以防止认知能力下降。

　　走进(🌦)中药材(cái )种植基地，工人们正熟练地施肥、挖排水沟。“在这里每年能挣五六万(wàn )元，像我这样年(🍵)纪大了，在家门口就能挣到钱，知足得(🕊)很。”60岁的潘(pān )江(jiāng )海笑着告诉记者。

　(😩)　2024年10月，朱超敬因为生病住院，两周没去上课，再(zài )见到大家(🍿)时，很多孩子都掉了眼泪。这份被需要(🤺)、被珍惜的感觉，正(zhèng )是她一直坚持(🤳)的最大动力。