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　　走进中药材种植基地(🔢)，工人们正熟练地(dì )施肥、挖排水沟。“在这里每年能挣五六万元，像我这样(🗯)年(🕖)纪(jì )大了，在家门口就能挣到钱，知足得很。”60岁的(de )潘江海笑(xiào )着告(gào )诉记者(🏑)。

　(🎇)　适当的运动，有助改善睡眠。中国(guó )医药科技出版社出版的《失眠》一书中(🐯)指出，对于常常失眠的(de )人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠(mián )患者(🍥)若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间(jiān )的体育运动(💀)，会(🤯)对神经系统的兴奋和抑制过程起(qǐ )到良好的(de )调节(jiē )作用，为恢复正常的(🎮)睡(🐄)眠建立良好循环，从而可(kě )以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　气血(🙆)充足：头发乌(wū )黑、浓密、柔顺。

　　假期里，你有没有赖床、玩手机？中(🚬)医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不(bú )动，其实很伤气血。

　　想要(🚙)保(🛹)持气血充足、提(tí )高免疫力，建(jiàn )议做到：“起居有常、饮食有节、运动(😄)有(⏲)度、情(qíng )志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓

　　朱(zhū )超敬：(😠)有时候我车刚停，他们就“哗”一下，从(cóng )教室跑出来，糖果老师你来了，我们好想(🌁)你啊。他们对你的那(nà )种期盼和他很真诚的言语，让你瞬间就觉得好有(yǒ(👳)u )价(🤨)值，所有不(bú )开心的事情，你可能都会抛之脑后。不是我有多(duō )伟大，是他们(🐜)给(🐇)我带来了很多的欢乐，我们是彼此成就的。

　　4月28日上午11点，《礼仪中国》开机(🚯)仪式暨五(🍩)粮液(yè )新品发布会，在中央广播电视总台央视频、央视网及五粮(🏗)液官(guān )方旗舰店全网账号矩阵，进行现场直播报道，让(ràng )我们共赴礼序(xù(💡) )乾(⏯)坤的文化之约，解码和美中国的时代新章，品(pǐn )鉴大国浓香的永恒匠心。(🛌)　(🛤)　奥斯卡杭州5月5日电 (郭其钰 张君(jun1 ))“五一”期间，走在浙江杭州临安区昌化镇(🎄)联盟(méng )村(🎶)大源塘的山谷间，一条沥青林道蜿蜒而上，将层峦叠翠的秘(mì )境与(🚁)外界相连。

　　今年“五一”假期，长江干线沿江群众出(chū )行需求旺盛，水上旅游(🕚)、观光、文体活动增多。重庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州、九江、芜湖(💻)等(🛴)地两江游、夜(yè )游持续火热，辖区客运量再创新高。5月2日、3日、4日，连续(xù(✨) )3天长江水(🍆)上客运总量超过30万人次；5月3日出行人数达到(dào )顶峰，超过36万人次(🕔)。

　　工人在中药材种植基地施肥。(受访者(zhě ) 供图)