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　　假期里，你有没(🏇)有赖(lài )床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休(xiū(🏗) )息(xī )日久躺不动，其实很伤气血。

　　想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到(🐠)：“起居有常、饮食有节、运动有(yǒu )度、情志有衡”。做好这(📡)“三个一”，帮你把气血补(🍂)回(huí )来↓↓

　　一个穴位：足三里

　　捐赠乐器

　　很(🦆)多人一(yī )想到运动，就(🛩)会马上联想到“我要自律起来，每天都坚(jiān )持(chí )运动”。其实越(🆓)来越多研究发现，健康运动不要过于苛(kē )求自己自律。

　　正如邵晖所言：“我们(🗻)要把森林资源(yuán )变(biàn )成‘会呼吸的钱袋子’，未来这里不(🔂)仅是中药材基地，更是(❓)城里人向往的‘诗和远方’。”

　　就是这样一节临(lín )时起(🎖)意的音乐课，让朱超敬(🧖)和上三清小学的孩子们，开(kāi )启了一段长达六年的音乐旅(🏹)程。