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　　首先，因为能量供应不足，身体就会想(➕)办法“节能”，让(ràng )你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动(dòng )，运动(🛅)之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和(⏺)体力改善了，多(duō )吃的这几口饭，会被活跃(♒)的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积(🍳)在身上。

　　其实，合理吃主食有利于预(yù )防(fáng )肥胖，不吃主食或吃得(♿)太少反而不利于瘦身。

　　- 如果主食不足(⬆)，其他食物也没有相应增加，晚间会产生饥(jī )饿感，影响入睡和睡眠(🗯)质量。

　　图为大连港湾海关关企联络(luò(🎠) )员(yuán )赴船企实地调研。张旭 摄

　　虽然有(🚪)关营养素(sù )与失眠之间关系的研究结果(🐝)不一，但碳水化合物与入睡速度、睡(shuì )眠时间、睡眠连续性和睡眠(📴)阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　(🦅)4月以来，在地缘冲突升级、美元信用(yòng )体(🕟)系动摇，以及全球央行“囤(🔪)金潮”等多重因素推动下，黄金(jīn )价(jià )格快(👁)速攀升，黄金市场交易活跃度显著提升。那(✒)么，黄金交易是否已经过于拥挤？

　　反(📞)而不利于瘦身

　　第(dì )七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下(🐈)，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白(⏹)质来异生葡萄糖，导(dǎo )致夜间肝脏工作负(🙍)担加重，也可能会影响睡(🚐)眠的质量。

　　中(zhōng )国(guó )国际电子商务中(😢)心电商首席专家李鸣涛表示，平台单纯的(🤣)低价导向竞争造成了一系列的问题，比如(😥)退货率上(shàng )升(shēng )、“羊毛党”涌现，一些商家出现利润大幅下滑甚至退(🈹)网关店现象，消费者购物体验下滑，这些都(🙉)背离了平(píng )台(tái )出台“仅退款”规则的初衷(💡)，此次平台对包括“仅退款”在(zài )内(nèi )的规则进行调整优化是平台生(🛑)态修复的必然选(xuǎn )择。

　　“年轻人喜欢养(🍭)生？那就引入八段锦；他们热衷养宠(chǒ(💽)ng )物(wù )，我们就办宠物瑜伽。”诸多富有创意的活动方案也让邵菲意识到，青年文化工作既需要引领，也需要倾听(tī(🥖)ng )。