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　　最后，少吃主食(💆)影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之(🏇)一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到(🍵)学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引(🦈)起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进(🔸)(jìn )肥胖(pàng )。

　　有(yǒu )利于(yú )预防(fáng )失眠

　　(😼)这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。

　　经查，该公司为推销产(🐛)品，存在以非法方式获取个人信息的行为。

　(🛅)　反而不利于瘦身

　　今天，全国铁路进入(😏)返程高峰，预计发送旅客超2000万人次，各地铁路(🌏)部门精心组织客流疏导。陕(shǎn )西宝(bǎo )鸡东(dō(🛒)ng )站利(lì )用客(kè )票系(xì )统，提前研判高峰日、(🏹)关键时段等，根据柱状图编制次日安检、检票、站台、出站等通道开启和人员(🙃)安排方案，形成客流组织“一日一案”。国铁乌鲁(❕)木齐局针对家庭出游增多、老年旅客占比(🗽)提升的特点，完善预约服务、进站、出站等(🈷)流程，为不同群体提供多元(yuán )服务(wù )，全(quán )力(🧟)保(bǎo )障“一老(lǎo )一小”出行无忧。国铁武汉局在(👬)汉宜铁路、汉十高铁、京广高铁、郑渝高铁等热门线路加开196列客车提升运力(🗼)。江西南昌西站的网约车候车区进行了升级(📕)改造，从原来的200余平方米增加至800余平方米，可(🌧)同时容纳500人候车，同时还增加了座椅。

　　此(🌙)外，主食吃得太(tài )少不(bú )好，不意(yì )味着(zhe )餐盘(😫)(pán )里只有主食，其他类型的食物不足。

　　有(🏃)利于预防失眠？