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　　中国工(🌾)程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱(🚛)立国：我们的心率一般在中度训练中有(✅)一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去(🔭)年龄，再乘以60%，达到这种心(xīn )率才起到锻炼的目(mù )标。上限尽量不要(yào )超过220减去年龄，再(🌈)(zài )乘以70%。

　　杨国权(quán )进行剪纸创作。石(shí )羽(🐌)佳 摄

　　10时30分，随着绛州署景区节目表演(🙇)开启，游客不断增多。人群中，李彦惠和田酎名(😓)时而为游客提供咨询服务，时而捡起地面(🔇)上的杂物，同时还要维护景区秩序。

　　李彦(🌉)惠和儿子田(tián )酎名为老人介绍蒲(pú )剧演出时间。　　陆祁国 摄

　　阿森(sēn )纳原本在(🌥)积分上死(sǐ )死咬住了利物浦，但随着赛季深(😡)入，球队没有正印中锋的缺陷逐渐被放大(🤙)，经历低谷后也基本退出了冠军的争夺。

　　(👿)“五一”假期期间，山西省新绛县组织数百名(🐡)志愿者在绛州古城开展志(zhì )愿服务。其中，多(✔)(duō )个“亲子家庭”志(zhì )愿者成为释放绛州(zhōu )温情的亮丽风景线(xiàn )。

　　2008年，中国跳(tiào )水队(🥁)在“水立方”收获7枚奥运金牌。从陈若琳到全红(🚌)婵、陈芋汐，中国跳水队薪火相传、不断(🎙)书写新的传奇。去年在巴黎奥运会实现首次(🙏)包揽奥运8金的壮举，“梦之队”终于在奥运会(🔐)上达到(dào )完美。

　　“未来(lái )，我们将继续打磨(🦃)(mó )剧目，让西南联大(dà )精神‘走得更远’。”沈(♊)建鑫说。(完(wán ))　　位于金边的柬埔寨国(🏆)立理工学院有一座7层的现代化教学楼，澜湄(🚋)职业教育培训中心暨柬埔寨鲁班工坊就(🌊)设在这里。记者采访时招生考试正在进行，教(💺)学楼里聚集着不少学生。柬埔寨鲁(lǔ )班工坊负责人吉特(tè )·雷乌特说：“学(xué )生们都(💭)知道这里教(jiāo )学质量高，就业有(yǒu )保障，近年(🙏)来我们(men )的招生规模屡创新高。”